Kalf pijn is een veel voorkomend symptoom op elke leeftijd en kan ontstaan door verschillende factoren. Meestal wordt het echter veroorzaakt door intense fysieke activiteit, wat heel gewoon is tijdens de race en de meest gebruikte spier is in deze oefening.
Pijn in de aardappel van het been kan echter ook wijzen op ernstiger situaties, die door de arts moeten worden beoordeeld, zoals bakkerscysten, spataderen, trombose of een breuk van de achillespees.
Belangrijkste oorzaken van Calf Pain
De meest voorkomende oorzaken van been aardappelpijn zijn:
1. Slechte bloedcirculatie
De slechte bloedsomloop treft vooral sedentaire en oudere mensen, die geen fysieke activiteit uitoefenen. Maar het kan ook invloed hebben op zwangere vrouwen, vooral aan het einde van de zwangerschap, en ook op mensen die onlangs een operatie hebben ondergaan en die nog steeds in bed rusten. Het pijnlijke kalf in deze gevallen is geen grote reden tot bezorgdheid, maar kan je voeten koud laten en ongemakkelijk zijn om verder te lopen.
- Wat te doen: Stretchen kan helpen de pijn en het ongemak van een slechte bloedsomloop te verminderen, maar het is belangrijk om regelmatig te oefenen om de bloedsomloop te verbeteren en bijvoorbeeld de vorming van spataderen te voorkomen. Andere goede tips zijn het dragen van elastische kousen, niet te lang zitten of staan en de hoeveelheid zout in voedsel verminderen om waterretentie te voorkomen. Bekijk enkele voedingsmiddelen om de bloedcirculatie te verbeteren.
2. Diepe veneuze trombose
Trombose is een meer voorkomende vasculaire aandoening bij ouderen. Trombose moet worden vermoed wanneer er pijn in het been is en het wordt opgezwollen en hard. Het komt voor wanneer een trombus verliest uit een ader en belangrijke organen zoals hart of longen bereikt die de bloedsomloop op deze plaatsen blokkeren, wat zeer ernstig is. Meer details in: diepe veneuze trombose.
- Wat te doen: als u vermoedt dat uw been een trombus heeft, moet u zo snel mogelijk naar de arts gaan om het gebruik van bloedverdunnende medicijnen, zoals aspirine, te evalueren en aan te geven, kan een arts ook een operatie ondergaan om een stent te plaatsen zorg voor bloeddoorstroming.
3. Spataderen
Wanneer de persoon veel spataderen heeft, zelfs als deze klein zijn, of slechts 1 of 2 grote en lange spataderen, kan hij vaak pijn hebben in de beenaardappel. In dit geval worden de aderen gezwollen en er is een gevoel van zware en vermoeide benen.
- Wat te doen: De behandeling om spataderen te genezen kan worden gedaan met elastische kousen, gebruik van spataderaderen en het oefenen van fysieke activiteit omdat het bloed harder wordt gepompt en de hartcapaciteit ook verbetert. Andere opties zijn lasertherapie, sclerotherapie en chirurgie voor spataderen. Leer alle behandelingsopties voor spataderen.
4. Baker's cyste
De cyste van de bakker verschijnt meestal achter de knie, omdat het een pijnlijke 'bal' is, die ook aardappelpijn en vermoeidheid kan veroorzaken.
- Wat te doen: de cyste van Baker is niet ernstig maar veroorzaakt veel ongemak. Het wordt aanbevolen compressiekousen te dragen, op een ijszak te doen en fysiotherapie te doen. Zie de behandeling in meer detail.
5. Besmettelijke cellulitis
Infectie in het been, wetenschappelijk genaamd infectieuze cellulitis, veroorzaakt hevige pijn in de kuit, met intense roodheid. Dit komt door het binnendringen van bacteriën in de diepere lagen van de huid
- Wat u moet doen: u moet zo snel mogelijk uw arts raadplegen om te voorkomen dat bacteriën de bloedbaan binnendringen door het lichaam. De behandeling wordt uitgevoerd met antibiotica en moet mogelijk worden opgenomen in het ziekenhuis. Hier leest u hoe u infectieuze cellulitis kunt herkennen en behandelen.
6. Achillespeesbreuk
In het geval van direct trauma aan het been of de hiel of tijdens een zeer intense fysieke activiteit, kan er een breuk zijn in de achillespees. De klassieke symptomen zijn pijn in de kuit, met veel moeite met lopen, pijn bij het indrukken van de achillespees en het is gebruikelijk dat de persoon zegt dat hij een spleet heeft gehoord of iets in zijn been.
- Wat moet u doen? U moet naar de dokter gaan omdat de behandeling wordt gedaan door de voet te pleisteren en in sommige gevallen kan het nodig zijn een operatie uit te voeren. Leer de details van de behandeling hier.
7. Kalf pijn tijdens de zwangerschap
Kalf pijn tijdens de zwangerschap is een normaal symptoom dat optreedt als gevolg van de accumulatie van bloed in de benen veroorzaakt door hormonale veranderingen. Pijn in het kalf tijdens de zwangerschap ontstaat vooral 's nachts en overdag kunnen krampen ontstaan die verband houden met een gebrek aan kalium.
- Wat te doen: de zwangere vrouw moet de door kramp aangetaste spieren strekken en bananen of ander kaliumrijk voedsel eten, overdag elastische kousen dragen en 's nachts haar voeten opheffen om de bloedcirculatie te verbeteren en de pijn te verminderen.
8. Kalfspijn tijdens de vlucht
Tijdens het oefenen van oefeningen zoals hardlopen, is het meest aannemelijk dat de pijn wordt veroorzaakt door een spieraandoening. De meest voorkomende oorzaken van kalfspijn tijdens de run zijn dus:
- Intense lichaamsbeweging, voornamelijk in beklimmingen en in dit geval worden de twee benen tegelijkertijd beïnvloed;
- Stretching, contractuur of spierspanning;
- Kramp, dat plotseling op één been verschijnt en ook pijn in de voet kan veroorzaken;
- Stenen syndroom, dat ernstige en plotselinge pijn veroorzaakt, alsof het een steen in een been heeft genomen;
- Gebrek aan mineralen, wat kan gebeuren tijdens lange en ontbrekende hydratatietesten.
Wanneer een sterke pijn in de aardappel van het been wordt gevoeld tijdens een wedstrijd, wordt aangeraden te stoppen om te rennen en de spier te verlengen, op de grond te zitten en met de benen goed uitgerekt, de tenen naar zijn neus toe wijzend. Maar als de pijn draaglijk is en slechts hinderlijk is voor beide benen tegelijkertijd, is het hoogstwaarschijnlijk vermoeidheid als gevolg van een gebrek aan fysieke conditionering en met persistentie in de training, deze pijn lijkt te verdwijnen.
Waarschuwingsborden om naar de dokter te gaan
Het wordt aanbevolen om naar de dokter of eerste hulp te gaan als u de volgende tekenen en symptomen heeft:
- Intense pijn bij het kalf dat plotseling ontstaat;
- Pijn, zwelling en stijfheid in slechts één been;
- Roodheid en zwelling of gevoel in één been.
Het is ook belangrijk om medische evaluatie te zoeken als u ernstige spierpijn heeft die niet binnen 3 dagen verdwijnt.
Manieren om kalfspijn te bestrijden
Kalf pijn heeft de neiging om te verminderen na inspanning en kan worden behandeld met fysiotherapie, massage of rusten in mildere situaties, of een operatie in de meest ernstige situaties.
Om de pijn in het kalf te verlichten, zijn enkele eenvoudige strategieën die kunnen helpen:
- Plaats een ijspak op de kuit;
- Masseer de spier;
- Voer het uitrekken van de spier uit;
- Drink veel water en eet voedingsmiddelen rijk aan natrium en kalium;
- Rest.
Bij de behandeling van pijn in de kuit kunnen ook ontstekingsremmende of spierverslappers worden gebruikt, zoals Paracetamol, Voltaren of Calminex of natuurlijke remedies. Zie wat ze zijn in de volgende video:
