Supplementen om aan te komen kunnen eiwitrijk zijn, wat helpt bij de vorming van spierweefsel door gewichtstoename of stoffen die de eetlust ontlasten om te zorgen dat je meer wilt eten en aankomen.
Eiwit-supplementen zijn effectief, vooral voor personen die regelmatig sporten, omdat het verhogen van hun eiwitinname door intensieve training ervoor zorgt dat de spieren groter worden, waardoor een gezond uiterlijk van het lichaam ontstaat. Enkele voorbeelden van dit soort supplementen zijn:
- Wei-eiwit - bestaat in de vorm van poeder en een pakket van 1000 g kan een waarde tussen 70 en 124 reais hebben.
- BCAA - een pakket van 120 capsules kan variëren tussen 25 en 85 reais.
- Creatine - bestaat in de vorm van poeder of capsules. Een pakje poeder met 100 g kan variëren tussen 27 en 44 reais. De verpakkingen met 120 capsules hebben een prijs die varieert tussen 45 en 90 reais.
- Femme - wat meer geschikt is voor vrouwelijk gebruik en dat gemiddeld een pakket van 900 g 100 reais kost.
Maar voor degenen die willen aankomen en geen tijd hebben voor lichaamsbeweging, kan kiezen voor het gebruik van eetluststimulerende medicijnen de oplossing zijn. Enkele voorbeelden zijn Buclina, Cobavit en Enzicoba.
Een verhoogde inname van calorierijk voedsel is ook belangrijk om het verwachte resultaat te bereiken. Om spiermassa te krijgen en geen gelokaliseerde vetten op te hopen, wordt echter aanbevolen om te investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, met uitzondering van vetten en suikers. Dit is hoe:
Een consult met een goede voedingsdeskundige en het volgen van hun advies is belangrijk om te weten wat te eten en welk soort voedingssupplement is ideaal voor inname, op basis van hun levensstijl en fysieke omstandigheden.
Handige links:
- Supplementen om spiermassa te krijgen
- Supplementen om vetten te verbranden
