Ongemakken aan het einde van de zwangerschap, zoals brandend maagzuur, opgeblazen gevoel, slapeloosheid en krampen ontstaan door de hormonale veranderingen die inherent zijn aan de zwangerschap en de toename van de druk die wordt uitgeoefend door de baby, wat kan leiden tot groot ongemak en ongemak voor de zwangere vrouw.
Hoe maagzuur te verlichten tijdens de zwangerschap
Om maagzuur te verlichten tijdens de zwangerschap, is het belangrijk dat de zwangere vrouw niet vlak na de maaltijd gaat liggen, kleine hoeveelheden tegelijk eet, het hoofdeinde van het bed hoger legt en geen voedsel verbruikt dat brandend maagzuur veroorzaakt. Ontdek waar dit voedsel in zit: voedsel om zuurbranden te voorkomen.
Maagzuur tijdens de zwangerschap treedt op als gevolg van de hormonale veranderingen en de groei van de baby in de buik die aanleiding geeft tot het ontstaan van zuren uit de maag naar de slokdarm, waardoor maagzuur ontstaat.
Hoe rugpijn te verlichten tijdens de zwangerschap
Om rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, zijn goede tips om een beugel te dragen, een massage te krijgen of warme kleding op de rug aan te brengen. Bovendien moet de zwangere vrouw zich niet inspannen. Rugpijn tijdens de zwangerschap komt zeer vaak voor en treedt vooral op aan het einde van de zwangerschap vanwege het gewicht van de baby.
Ken de voordelen, risico's en contra-indicaties van massage tijdens de zwangerschap.
Hoe een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap te verlichten
Om de zwelling tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw haar voeten hoger plaatsen dan het lichaam met behulp van een bank of kussens tijdens het zitten of liggen, geen strakke schoenen dragen, niet te lang staan en regelmatig trainen zoals wandelen of zwemmen.
Zwelling tijdens de zwangerschap, hoewel het vroeg of halverwege de zwangerschap kan optreden, verergert laat in de zwangerschap omdat het lichaam meer water vasthoudt en voornamelijk in de enkels, handen en benen voorkomt.
Hoe spataderen tijdens zwangerschap te verlichten
Om de pijn van spataderen tijdens de zwangerschap te verminderen, draag overdag elastische compressiekousen, breng warm water aan en vervolgens koud water op de benen of plaats een ijspak op de benen, dit zijn geweldige tips om de aders te samentrekken en de aderen te verminderen pijn.
Spataderen tijdens de zwangerschap ontstaan door de hormonale veranderingen die de aderontspanning veroorzaken, evenals de groei van de baarmoeder, waardoor het moeilijk is om het bloed van de vena cava naar het hart te brengen.
Hoe slapeloosheid te verlichten tijdens de zwangerschap
Om slapeloosheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet een zwangere vrouw een slaaproutine maken, kamille-thee drinken die rust vóór het naar bed gaan, overdag niet slapen, of 5 druppels lavendel op het kussen leggen om de slaap te bevorderen. slaap.
Slapeloosheid tijdens de zwangerschap komt vaker voor in het derde trimester van de zwangerschap en is te wijten aan de hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor de zwangerschap.
Hoe krampen tijdens zwangerschap te verlichten
Om krampen in de voet te verlichten, moet de aanstaande moeder het uitrekken door de hiel naar beneden en de tenen omhoog te trekken. Om kramp te voorkomen, is het ook belangrijk om ongeveer 2 liter water per dag te drinken en het verbruik van magnesiumrijk voedsel te verhogen.
Zwangerschapskrampen komen vaker voor in de benen en voeten.
Hoe kortademigheid tijdens de zwangerschap te verlichten
Om kortademigheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw stoppen met doen wat ze doet, gaan zitten, proberen te ontspannen en diep en regelmatig ademen. Het is ook belangrijk om overbelasting te voorkomen en stressvolle situaties te vermijden.
Kortademigheid tijdens de zwangerschap kan worden veroorzaakt door astma of bronchitis, echter, vanaf de 7e maand van de zwangerschap tot ongeveer 36 weken zwangerschap, kan dit worden veroorzaakt door verwijding van de aderen en de baarmoeder die de longen beginnen te drukken, waardoor gevoel van kortademigheid.
Deze ongemakken, hoewel ze meestal laat in de zwangerschap voorkomen, kunnen ook vroeg of midden in de zwangerschap voorkomen. Zie wat ze zijn en hoe je ongemak vroeg in de zwangerschap kunt verlichten.
Bekijk deze en andere tips in de volgende video:
