Met het constante gebruik van smartphones, tablets, computers of consoles die de ogen dwingen gefocust te blijven op dezelfde afstand gedurende lange tijd, wat het droge ogen-syndroom, oogvermoeidheid en hoofdpijn veroorzaakt.
Dagelijkse oogzorg is essentieel om het gezichtsvermogen te beschermen, omdat ze u niet alleen beschermen, maar ook ontspannen en uw ogen hydrateren, waardoor het risico op het dragen van een bril wordt verminderd.
Dagelijkse oogzorg
Dus, een aantal essentiële zorg die beschermt en helpt bij het handhaven van de gezondheid van het oog omvat:
1. Draag kwaliteitszonnebril
Zonnebrillen zijn essentieel om het zicht op zonnige dagen te beschermen, de ontwikkeling van oogziekten te voorkomen en meer visueel comfort te bieden. Daarom is het gebruik van een buitenzonnebril essentieel om de gezondheid van de ogen te behouden en moet ervoor worden gezorgd dat de gebruikte zonnebrillen bescherming bieden tegen UVA-, UVB- en UVC-stralen. Ken alle voordelen van een zonnebril in 7 redenen om te kiezen voor gepolariseerde zonnebrillen.
2. Slaap niet met make-up
Ooghygiëne is erg belangrijk voor de gezondheid van het oog en het is belangrijk om de ogen schoon te houden, vooral aan het einde van de dag of voordat u gaat slapen, omdat anders cosmetische deeltjes in de ogen kunnen komen die irritatie kunnen veroorzaken. Houd uw ogen dus altijd vrij van make-upresten, crèmes of andere oplossingen.
Voordat u uw ogen aanraakt, moet u uw handen ook wassen om irritaties of ongewenste infecties zoals conjunctivitis te vermijden en stoffige en rokerige omgevingen te vermijden, bij voorkeur met frisse lucht.
3. Gebruik geen oogdruppels zonder medisch advies
Oogdruppels worden beschouwd als geneesmiddelen en mogen daarom niet zonder medisch toezicht worden gebruikt, omdat ze, net als alle andere geneesmiddelen, specifieke indicaties en contra-indicaties hebben. Bovendien kan het gebruik zonder medische indicatie de weergegeven symptomen verlichten, is het misschien niet de behandeling van de ziekte, waardoor de symptomen worden gemaskeerd.
4. Voer periodiek overleg uit
Regelmatige bezoeken aan de oogarts zijn erg belangrijk om de gezondheid van de ogen te garanderen en zijn vooral belangrijk voor het vooraf detecteren van ziekten zoals staar of glaucoom. Het ideaal is om eenmaal per jaar routinebezoeken af te leggen om te zorgen voor een goede visuele gezondheidsmonitoring.
5. Kijk weg
Stoppen om een paar minuten weg te kijken, is een bijzonder belangrijke oefening voor diegenen die voor de computer werken omdat het helpt de ogen te ontspannen en hoofdpijn te voorkomen. Deze oefening moet eenmaal per uur worden uitgevoerd en bestaat uit stoppen, weg kijken en focussen op een specifiek punt op afstand, dat zich op minstens 40 meter afstand bevindt.
6. Sluit uw ogen meerdere keren per dag
Het onderbreken van wat je doet en het sluiten van je ogen voor een paar seconden is een andere belangrijke oefening die helpt om de ogen te ontspannen, omdat ze in gesloten toestand zich nergens op hoeven te focussen, waardoor oogvermoeidheid en andere problemen zoals hoofdpijn worden voorkomen .
Ook is het meerdere malen knipperen van uw ogen tijdens het scherpstellen van het scherm van de computer of tablet van groot belang om ervoor te zorgen dat de ogen gehydrateerd blijven. Deze kleine zorg helpt droogheid van het oog te voorkomen en helpt zo het ontstaan van meer ernstige problemen zoals het droge-ogen-syndroom te voorkomen.
7. Draag geen gradenglazen van iemand anders
Grade glazen zijn een individuele tool, die niet mag worden geleend of doorgegeven aan andere mensen, omdat elke persoon zijn eigen afstuderen nodig heeft, die moet worden voorgeschreven door een oogarts. Bovendien mogen ze niet worden gebruikt, want hoewel ze het gezichtsvermogen niet erger maken, veroorzaken ze oog en hoofdpijn of duizeligheid.
Daarnaast is het kopen van een bril bij straatverkopers geen goede optie, omdat het afstuderen dat ze hebben misschien niet correct is, wat vermoeiend is voor de ogen omdat ze meer moeite moeten doen om zich te concentreren.
Voedsel kan ook helpen de ogen te beschermen omdat sommige voedingsstoffen, zoals vitamine A, E en omega-3, essentieel zijn voor het behoud van de gezondheid van het oog en het voorkomen van ziekten en visusproblemen zoals het droge-ogen-syndroom, glaucoom en maculaire degeneratie. Weet welke voedingsmiddelen hier de ogen beschermen.
