Een slechte bloedsomloop wordt gekenmerkt door problemen bij het doorlaten van bloed door de aderen of slagaders, waardoor symptomen ontstaan zoals gezwollen voeten, pijn in de benen, koude handen en spataderen in de benen.
Een slechte bloedcirculatie is een veel voorkomende situatie, vooral bij personen met overgewicht of bij vrouwen die de anticonceptiepil nemen.
Sommige gevallen van slechte bloedcirculatie kunnen erfelijk zijn en zich voortdurend manifesteren, maar bij sommige mensen kan dit het gevolg zijn van andere oorzaken, zoals veel tijd doorbrengen met staan, gekruiste benen of ouder wordend lichaam.
Symptomen van slechte bloedsomloop
Symptomen van slechte bloedcirculatie zijn onder meer:
- Voeten en koude handen;
- Zwelling van de benen en voeten;
- Pijn en vermoeidheid in de benen;
- Droge en schilferige huid
- Tintelend gevoel in de benen
- Spataderen.
Om deze symptomen te verminderen, kunnen patiënten hun benen aan het eind van de dag met kussens opheffen of slapen met hun benen hoger dan het lichaam.
Wat te doen bij een slechte bloedsomloop
Wat kan worden gedaan voor slechte circulatie is:
- Oefen regelmatig lichaamsbeweging;
- Draag elastische compressiekousen;
- Ga niet te lang zitten of zitten;
- Verminder de hoeveelheid zout in het voedsel;
- Binnen het ideale gewichtbereik.
Naast deze tips moeten personen accumulatie van vet vermijden en jaarlijks het cholesterolgehalte in het bloed controleren omdat een hoog cholesterol de bloedsomloop schaadt.
In het geval van vrouwen is het ook belangrijk om de gynaecoloog bij te houden, vooral tijdens het gebruik van de anticonceptiepil. Om meer tips te weten, lees: Natuurlijke behandeling voor slechte circulatie.
Slechte bloedsomloop tijdens de zwangerschap
Een slechte bloedsomloop tijdens de zwangerschap is een frequente situatie omdat gedurende deze periode het lichaam van de vrouw meer vocht produceert om de placenta te irrigeren, wat de werking van de aderen belemmert.
Daarnaast is er de productie van relaxine, een hormoon dat aderverwijding veroorzaakt, waardoor het moeilijk wordt voor het bloed om terug te keren naar het hart.
Dus, om een slechte bloedsomloop te voorkomen, moeten zwangere vrouwen meerdere keren overdag rusten, elastische compressiekousen gebruiken en hun benen masseren.
Als je aan het reizen denkt, bekijk dan de volgende video en leer de tips die je kunt volgen om te voorkomen dat slechte circulatie je reis verstoort:
