Blootstelling aan de zon gedurende langer dan 1 uur of tussen 10.00 en 16.00 uur kan huidbeschadiging veroorzaken, zoals brandwonden, uitdroging en het risico op huidkanker.
Dit komt door de aanwezigheid van UV- en UV-straling die door de zon wordt uitgestraald en die, wanneer deze overmatig is, warmte en schade aan de huidlagen veroorzaakt.
Dus de belangrijkste effecten van overmatige blootstelling aan de zon zijn:
- Verhoogd risico op huidkanker, die gelokaliseerd of kwaadaardig kan zijn, zoals melanoom;
- Brandwonden, veroorzaakt door het verhitten van de huid, die rood, geïrriteerd en gewond kan worden;
- Veroudering van de huid, die wordt veroorzaakt door blootstelling aan de UV-stralen van de zon gedurende lange periodes en gedurende vele jaren;
- Huidvlekken die mogelijk donker zijn, sproetvormig, of klontjes hebben of de indruk van littekens verergeren;
- Vermindering van de immuniteit wordt veroorzaakt door te veel uren blootstelling aan de zon en onbeschermd, waardoor de persoon vatbaarder wordt voor ziekten zoals griep en verkoudheid.
- Allergische reacties, met netelroos of reacties in producten zoals parfums, cosmetica en citroen, bijvoorbeeld, veroorzaken roodheid en lokale irritatie;
- Schade aan de ogen, zoals irritatie en staar, als gevolg van oogletsel door overmatig zonlicht;
- Uitdroging, veroorzaakt door verlies van lichaamswater als gevolg van warmte.
- Reactie op medicijnen, die door interactie tussen het actieve bestanddeel van geneesmiddelen zoals antibiotica en ontstekingsremmers donkere plekken vormen;
- Het kan het herpesvirus reactiveren bij mensen die deze ziekte al hebben, ook als gevolg van veranderingen in de immuniteit.
Hoewel goed zonnebaden een goede gezondheid bevordert, zoals een verhoogde vitamine D en een beter humeur, gebeuren deze problemen door te veel blootstelling aan de zon of op momenten dat de zon te intens is.
Hoe jezelf te beschermen
Om schade door de zon aan het lichaam te voorkomen, is het raadzaam enkele richtlijnen te volgen, zoals zonnebaden vóór 10.00 uur en na 16.00 uur, neem niet meer dan 30 minuten zonneschijn per dag als de huid helder is en 60 minuten als de huid een donkerdere toon.
Het gebruik van zonnebrandcrème, FPS minstens 15, gedurende ongeveer 15 tot 30 minuten vóór blootstelling, en vervangen na contact met het water of om de 2 uur, naast het onder de parasol zijn op warmere tijden, helpt om blootstelling aan zonnestralen te verminderen.
Bovendien zijn het dragen van hoeden en petten een uitstekende manier om contact met de hoofdhuid en gezicht van de zon te vermijden, gebieden die gevoeliger zijn. Ook belangrijk is het gebruik van hoogwaardige zonnebrillen, die in staat is om de ogen te beschermen tegen UV-stralen.
Op deze manier kunnen veel ziekten die worden veroorzaakt door overmatige zon worden vermeden. Ontdek wat de beste beschermer voor je huid is en hoe je het moet gebruiken.
