Honger verslaan zonder vet te worden

De beste manier om honger te doden is door de hele dag door voedzaam voedsel te eten, vooral vezelrijk voedsel zoals kool, guave of peer.

Een goede manier om erachter te komen of je nog steeds honger hebt en of je echt moet eten, is iets eten en minstens 20 minuten wachten om te zien of de honger over is of dat de drang om te eten is verstreken. Als het niet is gepasseerd, is het ideaal om 1 glas koud water te drinken.

Beste voedsel om honger te doden

Honger-dodende voedingsmiddelen zijn voornamelijk vezelrijke voedingsmiddelen omdat de vezels een gel vormen, waardoor voedsel langer in de maag blijft en de honger vermindert. Sommige van de goede voedingsmiddelen om de honger te doden zijn:

• havermout;
• Avocado, peer, banaan, perzik, aardbei, mandarijn of vitaminen met deze vruchten;
• Peulen, spruitjes, broccoli, asperges of sappen met deze groenten.

Het opnemen van deze voedingsmiddelen in de voeding is een eenvoudige en niet-gecontra-indiceerde manier om de honger te verminderen, zodat het ook kan worden gebruikt om honger tijdens de zwangerschap te beëindigen.

Hoe de honger te doden bij zonsopgang

Om de honger bij het ochtendgloren te doden, wordt geadviseerd om havermout te eten voordat je gaat slapen, omdat de haver de spijsvertering vertraagt ​​en de drang om te eten 's nachts vermindert.

Zie andere manieren om jezelf te verhongeren: voedsel voor de hongerige hele tijd.

Hoe honger te doden in het dieet

Om honger in het dieet te doden, kun je bijvoorbeeld een kopje groene thee drinken, omdat hete vloeistoffen de maag vullen, de honger verminderen en geen calorieën aan eten toevoegen. Bekijk meer tips in de volgende video:

Bovendien is het niet nodig om honger te hebben om een ​​uitgebalanceerd dieet te maken, want in een onevenwichtige voeding voedt het individu, maar eet niet alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, dus het kan de zogenaamde verborgen honger hebben.

Dit is met name het geval bij het eten van vergelijkbaar voedsel met voedingsmiddelen met een lage voedingswaarde, zoals worst, verwerkt voedsel of frisdrank, bijvoorbeeld, en wanneer u weinig fruit, groenten en volle granen eet die voedzaam voedsel zijn.

Voor meer informatie over verborgen honger, zie: Honger Hidden

Om verborgen honger te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​gezond dieet te eten dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en vis. Om meer te weten te komen over gezond eten, zie: Gezond eten.