Een geweldig huismiddeltje om te kalmeren en beter te slapen is het passievruchtsap en de passievruchtthee omdat het rustgevende eigenschappen heeft die het zenuwstelsel helpen ontspannen. Passievrucht heeft bovendien kalmerende eigenschappen die helpen bij de bestrijding van angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid en zenuwaandoeningen.
Gedurende de dag moet men het passievruchtensap drinken en in de late namiddag, en 's nachts, thee drinken uit de bladeren van de gepassioneerde passievrucht. Dit huismiddeltje is alleen gecontra-indiceerd in geval van zeer lage druk of depressie, omdat het deze gezondheidsproblemen kan verergeren.
Passievruchtensap voor betere slaap
Druk op de blender 1 passievrucht, 1 glas water en honing om te zoeten. Coar en neem het volgende.
Als je dit sap dagelijks na 17.00 uur neemt, zie je een verbetering van de slaapkwaliteit in een paar dagen.
Dit sap kan aan kinderen worden aangeboden, zodat ze beter kunnen slapen, meer uitgerust kunnen worden om meer gewillig te worden om de volgende dag naar school te gaan.
Passie thee voor een betere nachtrust
Thee moet worden voorgemarineerd met bladeren van passievruchten. Doe gewoon 1 eetlepel van deze gehakte bladeren in 1 kopje kokend water en laat het 5 minuten staan. Zacht naar smaak en neem de volgende, terwijl het warm is.
Naast dit huismiddeltje om beter te slapen, is het belangrijk om te voorkomen dat u voedsel eet met zulke opwindende eigenschappen als koffie, chocolade en zwarte thee en probeer tijdens het avondeten lichte maaltijden te bereiden.
Als slapeloosheid echter langer dan 3 weken aanhoudt en zelfs al deze gewoonten aanneemt, is het raadzaam om een arts te raadplegen die is gespecialiseerd in slaapstoornissen, omdat het nodig kan zijn om te onderzoeken wat slapeloosheid veroorzaakt en als u lijdt aan slaapapneu, wat een storing is waarbij de persoon vaak 's nachts wakker wordt, om beter te ademen.
Als je deze informatie leuk vond, lees dan ook:
- Hoe beter te slapen
Waarom hebben we slaap nodig?
