Om eens en voor altijd een slechte adem te elimineren, moet je licht verteerbare levensmiddelen zoals rauwe salades eten, je mond vochtig houden en een goede mondhygiëne handhaven door je tanden te poetsen en elke dag je tanden te flossen.
Het is echter belangrijk om goed in de mond te kijken, omdat tandbederf en tandsteen ook halitose kunnen veroorzaken, evenals andere veranderingen zoals tonsillitis en sinusitis. Leer holtes herkennen en behandelen.
Daarom wordt geadviseerd om slechte adem te genezen:
1. Houd je mond schoon
Wanneer u wakker wordt, na de maaltijd en voordat u gaat slapen, moet u de tand tussen uw tanden flossen en de tanden poetsen met een stevige maar zachte tandenborstel en ongeveer een halve centimeter tandpasta, al uw tanden wrijven en ook de tong, het binnenste van de wangen en de lucht van de mond. Na het spoelen van de mond moet een antiseptisch middel worden gebruikt om ziektekiemen die nog in de mond kunnen blijven zitten, te verwijderen. Hier leest u hoe u uw gebit goed kunt poetsen.
2. Zorg altijd voor een vochtige mond
Het drinken van veel water helpt de slijmvliezen goed gehydrateerd te houden en de adem is puur, en iedereen die niet van teveel water drinkt, kan proberen het sap van een halve citroen of ander fruit in 1 liter water te snijden, bijvoorbeeld om het meer te maken gemakkelijk om 2 liter water per dag te consumeren.
Citrusvruchtensappen zoals sinaasappel of mandarijn zijn ook goede opties om slechte adem te stoppen en moeten regelmatig worden geconsumeerd. Bekijk enkele tips om een slechte adem te stoppen.
3. Vermijd meer dan 3 uur te blijven zonder te eten
Meer dan 3 uur zonder eten eten is een van de oorzaken van slechte adem, dus het is belangrijk om vaak licht verteerbaar voedsel te eten, zoals rauwe salades, gekookte groenten en mager vlees omdat ze minder vetten bevatten en snel door de maag gaan. Voor snacks zijn fruit en yoghurt het meest geïndiceerd omdat ze energie leveren met minder calorieën dan snacks en frisdrank, en ze zijn ook gemakkelijker verteerbaar.
Bovendien moet men voedsel vermijden dat slechte adem bevordert, zoals knoflook en rauwe ui, bijvoorbeeld. Slechte ademhaling kan echter ook worden veroorzaakt door andere aandoeningen zoals tonsillitis, sinusitis of caseum in de keel, die kleine stukjes pus in de keel zijn, en dus moet worden opgemerkt of er andere symptomen zijn, zoals keelpijn of op het gezicht. Zie welke de 7 belangrijkste oorzaken zijn van slechte adem.
4. Gebruik zelfgemaakte oplossingen
Het kauwen van muntblaadjes, kruidnagelen of gemberkoekjes kan helpen de adem zuiver te houden omdat ze aromatisch zijn en antiseptische eigenschappen hebben die de micro-organismen in de mond bestrijden.
Natuurlijk antiseptisch middel voor zuivere adem
Een goed huismiddeltje om een slechte adem te bestrijden is om een mondwater te gebruiken door 2 eetlepels waterstofperoxide in een half glas water te mengen, of door het volgende recept te gebruiken:
ingrediënten
- 1 theelepel toverhazelaaruittreksel
- ½ theelepel plantaardige glycerine
- 3 druppels munt etherische olie
- 125 ml water
Wijze van voorbereiding
Doe alle ingrediënten in een kom en schud goed. Maak dagelijks mondwater met deze verzorging als je je tanden poetst.
Deze medicinale planten zijn gemakkelijk te vinden in drogisterijen en in natuurvoedingswinkels. Zie andere huisremedies voor slechte adem.
Wanneer naar de dokter te gaan
Hoewel dit geen frequente oorzaak is, kan slechte adem ook veroorzaakt worden door ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker, dus als een slechte adem hetzelfde blijft als het volgen van deze tips, wordt een afspraak met een arts geadviseerd om tests uit te voeren om vast te stellen wat veroorzaakt halitose en na het bezoek aan de tandarts kan het nodig zijn om naar de gastro-enteroloog of KNO-arts te gaan.
Bekijk andere tips voor het genezen van slechte adem in de video:
