Een geweldige thuisbehandeling om de buik te verliezen, is door dagelijks een oefening te doen die buikplank wordt genoemd, omdat het de spieren van deze regio versterkt, maar het gebruik van een speciale crème om vet te verbranden en een toevlucht te nemen tot esthetische behandelingen zijn ook goede opties.
Maar naast het gebruik van deze strategieën is het ook belangrijk om het dieet aan te passen, een caloriearm dieet te maken om de ophoping van nieuwe vetcellen te voorkomen. U kunt hier een goed huismiddeltje zien dat u kan helpen buik te verliezen
1. Oefeningen om buik te verliezen
Een goede oefening om buik te verliezen, die thuis kan worden gedaan, zonder de wervelkolom te beschadigen, is de buikplank. Om de buikplank te doen, gaat u gewoon op uw buik op de grond liggen en ondersteunt u uw lichaam alleen op uw tenen en onderarmen, waarbij u uw lichaam hangend laat zoals weergegeven in de volgende afbeelding, waarbij u gedurende ten minste 1 minuut in die positie blijft staan. het wordt gemakkelijker, verleng de tijd met 30 seconden.
Als de oefening al gemakkelijk is en het mogelijk is om meer dan 2 minuten in die positie te blijven staan, kunt u de nieuwe versie van deze oefening adopteren die bestaat uit het ondersteunen van slechts één hand, zoals weergegeven in deze afbeelding:
Het is belangrijk om te weten dat deze oefening geen hoog calorieverbruik heeft en daarom, om af te vallen, gepaard moet gaan met een caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Het is effectiever dan traditionele buikspieroefeningen, maar een lichamelijke opvoeder kan voor elk geval aangeven welke oefeningen om buik te verliezen het meest geschikt zijn.
2. Dieet om snel af te vallen
Bekijk de volgende video om te leren hoe u uw dieet kunt aanpassen:
3. Crème om buik te verliezen
Een goede crème om buik te verliezen, is degene die is gemanipuleerd met 8% Xanthine, die kan worden aanbevolen door de dermatoloog en die kan worden besteld bij een behandelend apotheek. De crème moet 2 keer per dag over de hele buik worden aangebracht. Om de effecten te versterken, kunt u het te behandelen gebied met een plastic folie omwikkelen, zodat het 2 uur kan inwerken.
Xanthine is een stof die twee keer zoveel vet kan elimineren dat het lichaam alleen zou kunnen elimineren met een dieet en lichaamsbeweging. Het is mogelijk om tot 11 cm vet te verwijderen in slechts 12 weken behandeling.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
