Een goed huismiddeltje om de botten te versterken is door dagelijks de makreelthee te nemen en de aardbei-vitamine met lijnzaad te nemen. Deze huismiddeltjes kunnen dagelijks worden ingenomen, met name geïndiceerd voor ouderen met osteoporose en als een methode om de ziekte te voorkomen.
Het is echter ook geïndiceerd om reuma, artritis, artrose en bij ziekten zoals de Ziekte van Paget te bestrijden, waarbij de botten fragieler worden en vatbaarder worden voor fracturen, wat een goede optie is om de door de arts aangegeven behandeling aan te vullen. Hier leest u hoe u deze recepten klaarmaakt.
1. Paardenstaartthee
Paardestaartthee heeft remineraliserende eigenschappen die helpen de botten te versterken waardoor ze minder vatbaar zijn voor breuken.
ingrediënten
- 2 eetlepels gedroogde paardenstaartblaadjes;
- 1 liter water
Wijze van voorbereiding
Doe de ingrediënten in een pan en kook voor een paar minuten. Steek het vuur uit, verwacht te zoeten, te spannen en te drinken. Neem deze thee regelmatig, minstens 2 keer per dag, en investeer in de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium.
2. Aardbeivitamine
Aardbeivitamine is ook een geweldige remedie voor het versterken van botten en het voorkomen van osteopenie en osteoporose.
ingrediënten
- 6 aardbeien
- 1 pakje pure yoghurt
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- honing naar smaak
Wijze van voorbereiding
Klop de aardbeien en yoghurt in de mixer of mixer en voeg dan het lijnzaad en de honing naar smaak toe. Neem de volgende.
Een andere manier om de botten te versterken is om regelmatig te oefenen, maar wanneer orthopedische ziekten zoals artritis, artritis en reuma zijn geïnstalleerd, is een fysiotherapeut nodig om complicaties zoals pijn, contracturen en fracturen te voorkomen.
