Selderij is een uitstekend voedselallergisch dieet omdat het bijna geen calorieën bevat en rijk is aan voedingsstoffen die helpen tegen vochtretentie te vechten, de bloedsomloop te verbeteren en het lichaam te ontgiften, zoals vitamine C, calcium, magnesium en carotenoïden.
Selderij heeft bovendien een neutrale smaak, die gemakkelijk kan worden gebruikt in verschillende recepten voor detox-sap die de-inhaleren, gewichtsverlies stimuleren en ontstekingen verminderen, en kunnen worden gecombineerd met andere diuretische en thermogene voedingsmiddelen zoals watermeloen, kaneel en gember.
Dit zijn de top 5 combinaties van saprecepten met selderij.
1. Selderiesap met watermeloen
Net als selderij heeft watermeloen diuretische eigenschappen die het gewichtsverlieseffect van het sap versterken.
ingrediënten:
- 2 stengels bleekselderij
- 1 glas watermeloen sap
Bereidingswijze:
Snijd de uiteinden van de stengel bleekselderij en voeg het toe samen met het watermeloen sap in de blender. Raak goed en neem ijs.
2. Selderiesap met peer en komkommer
Peren heeft eetlustonderdrukkende eigenschappen en houdt langer hongerig, terwijl komkommer en selderij werken als krachtige diuretica die vochtretentie bestrijden.
ingrediënten:
- 2 stengels bleekselderij
- 1 peer
- 1 komkommer
- 100 ml water
Bereidingswijze:
Klop alle ingrediënten in de blender en drink zonder te drinken.
3. Selderiesap met ananas en munt
Ananas en munt zijn geweldig voedsel dat de spijsvertering verbetert en de zwelling van de buik vermindert. Samen met de selderij vormen ze een krachtig sap om de buik te verliezen.
ingrediënten:
- 1 stelen bleekselderij
- 2 sneetjes ananas
- 200 ml water
- 2 ijsblokjes
- mint naar smaak
Bereidingswijze:
Versla alle ingrediënten in de blender en drink dan.
4. Selderiesap met wortel en gember
De wortel is rijk aan vezels en antioxidanten, die samen met selderij de verzadiging verhogen en de eetlust verminderen. Gember verbetert de bloedsomloop en de spijsvertering, helpt extra calorieën te verbranden en vochtretentie te verminderen.
ingrediënten:
- 2 stengels bleekselderij
- 2 middelgrote worteltjes
- 1 grote plak gember
- 300 ml water
Bereidingswijze:
Klop alle ingrediënten in de blender en drink zonder te drinken.
5. Selderiesap met appel en kaneel
De appel is een geweldig diureticum en bovendien rijk aan vezels die de darmwerking helpen verbeteren door een opgeblazen gevoel te voorkomen. Kaneel is een natuurlijke thermogene stof, die helpt metabolisme te versnellen en vet te verbranden.
ingrediënten:
- 1 groene appel met schil
- 2 stengels bleekselderij
- 1 snufje kaneel
- 150 ml water
Bereidingswijze:
Versla alle ingrediënten in de blender en drink zonder te persen.
Naast het gebruik van bleekselderij is het ook belangrijk om een dieet opnieuw te leren om gewicht te verliezen door de inname van snoep, vetten en overtollige koolhydraten te verminderen. Het eten van een uitgebalanceerd dieet samen met lichaamsbeweging verhoogt de resultaten van het gewichtsverlies en verbetert de algehele gezondheid.
Om het dieet te variëren en de resultaten te verhogen, zie ook 7 andere recepten voor detox-sap.
