Natuurlijke remedies om honger te verminderen kunnen worden gebruikt om te helpen bij gewichtsverlies. Een geweldige optie is vruchtensap verrijkt met vezels, omdat ze het gevoel van verzadiging kunnen verhogen en de werking van de darm kunnen verbeteren. Zie ook wat te eten als je de hele tijd honger hebt.
Gewichtsverliesremedies worden gebruikt om de naleving van caloriearme diëten te vergemakkelijken, maar moeten onder medisch toezicht worden gebruikt omdat ze verschillende bijwerkingen hebben. Enkele natuurlijke alternatieven om honger te verminderen zijn:
Appel, peren en haver sap
Een goede natuurlijke remedie voor het wegwerken van honger is appel-, peren- en haversap, omdat het je helpt om meer verzadigd te zijn, het de darm zal reguleren, het beter zal laten werken, de drang om te eten te vermijden.
Appel en peer zijn vruchten die rijk zijn aan antioxidanten, water en vitamines, die helpen om obstipatie te bestrijden en de eetlust te verminderen door de grote hoeveelheid vezels. Haver is ook een geweldige bron van vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels, waardoor het een uitstekende keuze is om het gevoel van verzadiging te vergroten en zo de honger te verminderen. Bekijk wat de gezondheidsvoordelen van haver zijn.
ingrediënten
- 1 appel met schil;
- 1/2 peer in de schaal;
- 1 glas water;
- 1 eetlepel haver.
Wijze van voorbereiding
Om het sap te maken, druk je gewoon op de appel, peer en water in de blender en voeg je de havermout toe. Neem het liefst op een lege maag.
Ananas, lijnzaad en komkommersap
Een andere mogelijkheid om te verhongeren, is natuurlijke ananas, verrijkt met lijnzaad en komkommer, omdat lijnzaad de drang om te eten vermindert, de ananas vezels heeft die helpen bij het reguleren van de darm en controle van het cholesterolgehalte in het bloed, en de komkommer is een natuurlijk diureticum rijk aan kalium dat nog steeds helpt bij de verjonging van de huid. Meer informatie over andere voordelen van komkommer voor de gezondheid.
ingrediënten
- 2 eetlepels lijnzaadpoeder;
- 1 gepelde groene middelgrote komkommer;
- 2 plakjes geschilde ananas;
- 1 glas water.
Wijze van voorbereiding
Klop alle ingrediënten in de blender tot een homogeen mengsel is gevormd. Drink 's ochtends 1 glas in vasten en' s avonds een ander glas.
Fiber Guar-garantie
Guargom is een soort vezelpoeder dat te vinden is in apotheken en voedselwinkels en wordt meestal verkocht onder de naam Benefiber. Om meer verzadiging te geven en de honger voor langer weg te nemen, voeg een theelepel guargom toe aan alle maaltijden, want het vult de maag verder en vermindert de opname van vet in de darm, waardoor gewichtsverlies en vechten wordt bevorderd ook constipatie. Meer informatie over guargom.
Naast guargom kunnen mensen die geen glutenintolerantie hebben, ook tarwezemelen gebruiken. Dit is een ander voedsel dat rijk is aan vezels en eiwitten en dat verzadiging geeft en helpt bij het afvallen.
Het is belangrijk om te onthouden dat de hierboven genoemde tips effectief zijn bij het wegnemen van honger, maar dat ze niet uitsluitend mogen worden gebruikt, omdat wanneer het gepaard gaat met een uitgebalanceerd dieet en het oefenen van frequente fysieke oefeningen gewichtsverlies sneller en gezonder is.
Apotheekremedies om honger weg te nemen
Apotheekremedies om honger weg te nemen, zoals Sibutramine, mogen alleen onder medisch toezicht worden gebruikt, want zelfs wanneer het voor korte tijd wordt gebruikt, kan het bijwerkingen veroorzaken en dus zijn natuurlijke remedies op basis van fruit, granen en vezels altijd de meest aangewezen . Hier leest u hoe u Sibutramine en bijwerkingen kunt gebruiken.
Bekijk alles wat je kunt doen om geen honger te krijgen in de volgende video:
