Om spinale pijn, ook bekend als rachialgia, te verlichten, kan het helpen om op je buik te liggen met je benen op hoge kussens en een warm kompres op het pijngebied te plaatsen gedurende 20 minuten. Deze strategie helpt uw rugspieren te ontspannen door de druk op de wervels te verminderen en hun ligamenten zorgen voor verlichting van de pijn in enkele minuten.
Andere maatregelen die ook kunnen worden aangegeven zijn remedies, acupunctuur en chirurgie, afhankelijk van de algemene gezondheid van het individu en de gepresenteerde symptomen. Sommige behandelingsopties voor het verlichten van spinale pijn kunnen zijn:
1. Doe een warm kompres op waar het pijn doet
Compressen met gel of heet water kunnen worden gekocht bij de apotheek of thuis worden bereid met droge granen zoals rijst of bonen. Het warme kompres verhoogt de bloedstroom naar de site, ontspant de spierstructuren, bevordert analgesie, maar moet met zorg worden gebruikt om de huid niet te verbranden. Hier is hoe het te doen:
2. Gebruik medicijnen
Het doorgeven van een zalf op de pijnplaats kan helpen bij het bestrijden van de symptomen, goede opties zijn te vinden bij de apotheek en kunnen worden gekocht met het advies van de apotheker.
Pijnstillers en ontstekingsremmers zoals Ana Flex, Bioflex, Miosan en Ibuprofen zijn geïndiceerd wanneer de pijn hevig is en het werk niet toelaat, waardoor de kwaliteit van het leven van de patiënt wordt verminderd, maar alleen mag worden gebruikt onder begeleiding van de orthopedist omdat ze niet mogen worden gebruikt teveel en omdat ze contra-indicaties hebben. Spinal pain remedies kunnen een paar weken worden gebruikt en altijd met een maagschild om maagverwondingen te voorkomen.
3. Fysiotherapie
Fysiotherapie met apparaten, massagetherapie en oefeningen is geweldig voor het verlichten van pijn en het behandelen van spinale problemen, omdat het gericht is op uw oorzaak. Het moet bij voorkeur elke dag worden uitgevoerd, maar consulten 2 of 3 keer per week kunnen ook helpen de symptomen onder controle te houden.
4. Rek de spieren uit
De pijn in de wervelkolom kan worden verlicht en behandeld met oefeningen die moeten worden aangegeven door de fysiotherapeut, omdat niet alle oefeningen zijn aangegeven. Hier zijn enkele voorbeelden: rekoefeningen voor rugpijn.
5. Schakel over naar acupunctuur
Acupunctuursessies kunnen de rugpijn verlichten, maar mogen niet uitsluitend worden gebruikt. Idealiter moet het eenmaal per week worden gedaan zolang de symptomen aanwezig zijn.
De meest voorkomende oorzaken van spinale pijn zijn lage rugpijn, hernia en artrose die te maken kunnen hebben met gewichtstoename, sedentaire levensstijl, slechte lichaamshouding en overmatige lichamelijke inspanning. Sommige situaties die veranderingen in de wervelkolom bevorderen, houden de telefoon vast terwijl u praat en dagelijks een zware aktetas of rugzak draagt. Het is dus belangrijk om uw spieren sterk te houden en een goede houding te behouden. In meer ernstige gevallen, wanneer er sprake is van betrokkenheid van de wervels of de tussenwervelschijven, kan de arts de operatie aangeven om de structuren opnieuw samen te stellen, waardoor de symptomen verlicht worden. Fysiotherapie kan echter de operatie vertragen of deze behandeling aanvullen.
Wanneer naar de dokter te gaan
Overleg met een orthopedist wordt aanbevolen wanneer de persoon pijn in de wervelkolom voelt die uitstraalt naar andere delen van het lichaam, een tintelend gevoel of een gebrek aan kracht heeft. De arts moet beeldvormende tests van de wervelkolom, zoals röntgenfoto's of MRI's, bestellen en na het bekijken van de resultaten bepalen wat de beste behandeling is. Sommige gevallen moeten worden behandeld met fysiotherapie en meer ernstige gevallen kunnen een operatie vereisen.
