Symptomen van een slechte spijsvertering, zoals brandend maagzuur en frequente oprispingen, kunnen na elke maaltijd optreden, vooral wanneer voedsel rijk aan vlees en vet is, omdat ze meer tijd in de maag doorbrengen om verteerd te worden.
Bovendien kan het drinken van veel vocht tijdens een maaltijd ook een slechte spijsvertering veroorzaken, omdat het het volume van de maag verhoogt en het verteringsproces vertraagt.
Dus, de tekenen die kunnen wijzen op indigestie zijn meestal:
- Gassen, winderigheid;
- Brandend maagzuur en brandend;
- Frequente aanvallen;
- Misselijkheid en braken;
- Gevoel volle maag, zelfs na het eten van weinig,
- Diarree of obstipatie;
- Vermoeidheid.
Naast slechte stoelgang, is het belangrijk om te onthouden dat een slechte spijsvertering ervoor kan zorgen dat minder voedingsstoffen in de darm worden opgenomen, waardoor het risico op problemen zoals bloedarmoede en een tekort aan vitamines toeneemt.
remedies
De behandeling van slechte spijsvertering kan worden gedaan met behulp van apotheekremedies of huismiddeltjes zoals thee en vruchtensappen met spijsverteringseigenschappen. Enkele voorbeelden zijn:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Melk van magnesia;
- Eno fruitzout;
- Boldo thee;
- Venkel thee.
Een andere goede optie is om een plakje ananas te eten of ongeveer 50 ml puur sap te nemen, zonder water toe te voegen om te verdunnen, omdat het de spijsvertering vergemakkelijkt en versnelt, vooral vette maaltijden zoals barbecue of feijoada.
Meer informatie over andere zelfgemaakte manieren om de spijsvertering te bevorderen in:
- Home remedie voor slechte spijsvertering
- Thee voor slechte spijsvertering
Wat te eten
Het dieet om slechte spijsvertering tegen te gaan, moet voornamelijk voedsel bevatten dat gemakkelijk verteerbaar is en de maag niet irriteert, zoals gelatine, vruchtensappen, brood en koekjes zonder vulling, waardoor ook het drinken van vloeistoffen tijdens de maaltijd wordt vermeden.
Te vermijden voedingsmiddelen zijn vooral voedingsmiddelen die veel vezels bevatten en die de productie van gassen bevorderen, zoals groene bladgroenten, bonen, eieren en ingelegd en vetrijk voedsel zoals boter, kwark, melk en rood vlees. Daarnaast is het ook belangrijk om verwerkte en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze vaak veel vet bevatten en conserveermiddelen die de darm irriteren.
Wanneer naar de dokter te gaan
Het is belangrijk om een medische afspraak te maken wanneer een slechte spijsvertering frequent is, met dagelijkse afleveringen of wanneer het vaker dan 8 keer per maand wordt herhaald. De arts kan geneesmiddelen voorschrijven om de spijsvertering te verbeteren en tests aanvragen die de oorzaak van het probleem identificeren, zoals endoscopie.
Het wordt ook geadviseerd om naar de gastro-enteroloog te gaan als er meer ernstige symptomen optreden, zoals braken met bloed, bloed in de ontlasting of zeer donkere en stinkende ontlasting, wat een van de kenmerken is van bloed dat zich in de ontlasting bevindt.
Bekijk voorbeelden van thee en sappen die slechte spijsvertering bestrijden en verlichting brengen in de maag en weten wat te doen in het geval van congestie in deze video:
