Premenopause is de overgang van de reproductieve periode naar de niet-reproductieve periode, die gewoonlijk 10 jaar vóór de menopauze begint, beginnend ongeveer 45 jaar oud, hoewel het zelfs kort voor de leeftijd van 42 kan beginnen.
Premenopause treedt op als gevolg van een afname van de productie van vrouwelijke geslachtshormonen, resulterend in veranderingen in het lichaam van de vrouw met symptomen die lijken op die van de menopauze en deze periode wordt wetenschappelijk climacterisch genoemd.
Hoe Premenopause Symptomen herkennen
Dit zijn karakteristieke tekenen en symptomen van premenopauzale:
- Aanvankelijk is er een verkorting van de menstruatiecyclus die van 28 tot 26 dagen gaat, bijvoorbeeld;
- Daarna is er een langer interval tussen de menstruatie;
- Abnormaal zware menstruatie kan optreden;
- prikkelbaarheid;
- slapeloosheid,
- Verminderd seksueel verlangen.
Voor premenopauzale diagnose kan de gynaecoloog aangeven dat er een bloedtest wordt uitgevoerd om de FSH-waarden te controleren, die op 2 of 3 verschillende dagen moeten worden uitgevoerd. Hoe hoger de waarde, hoe dichter de vrouw in de menopauze is. Meer informatie over dit examen.
Heeft Premenopause behandeling nodig?
Premenopauzale behandeling is niet altijd noodzakelijk, maar als de vrouw veel ongemak ondervindt, kan ze de gecombineerde anticonceptiepil gebruiken of het Mirena-spiraaltje gebruiken om zwangerschap te voorkomen en de menstruatie te regulariseren tot de menopauze is geïnstalleerd.
Natuurlijke behandeling voor de premenopauze
Natuurlijke pre-menopausale behandeling kan worden gedaan met:
- Neem St. Kitts 'Herb Tea dagelijks
- Consumeer regelmatig wilde yam ( Dioscorea paniculata ).
Deze natuurlijke behandeling kan helpen de intense hormonale veranderingen te voorkomen en kan daarom de symptomen van de premenopauze verlichten, maar het is belangrijk om te informeren dat de neiging is de verergering van deze symptomen en uiterlijk van anderen, zoals opvliegers, hoofdpijn en rusteloosheid die kenmerkend zijn voor de menopauze. De gynaecoloog kan aangeven dat hormonale geneesmiddelen worden ingenomen, zodat de vrouw deze periode op een comfortabelere manier doorkruist.
Om pre-menstruele spanning te bestrijden - PMS dat meestal intenser is in de pre-menopauze, kan men het volgende gebruiken:
- Teunisbloemolie;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Voedingssupplement met chroom en magnesium.
Het beoefenen van ten minste 30 minuten dagelijkse lichaamsbeweging is ook geïndiceerd om een goede spierspanning, sterke botten en gewichtsbehoud te garanderen, omdat bij het ouder worden het spiervolume daalt en wordt vervangen door vet, en deze verandering maakt het metabolisme langzamer, wat leidt tot tot de ophoping van vet voornamelijk in de buik.
Hoe voedsel kan helpen
Met betrekking tot premenopauzale voeding, wordt het aangegeven:
- Vlaszaad opnemen in uw dagelijkse voeding;
- Verhoog de consumptie van calcium, aanwezig in voedingsmiddelen zoals soja, vis en groenten;
- Vermijd voedsel dat rijk is aan cafeïne, gedistilleerde of gefermenteerde alcoholische dranken;
- Drink veel water;
- Vet verminderen en
- Verlaag het verbruik van geraffineerde suiker.
Deze maatregelen zijn belangrijk om te voorkomen dat een vrouw aankomt en deze fase comfortabeler doorloopt. Het is belangrijk voor vrouwen om wat schoonheidsverzorging in de pre-menopauze te hebben door voor hun huid, haar en nagels te zorgen. Goede tips zijn om keratine op het haar en de nagels te gebruiken en een collageensupplement te nemen om de huid en de huid te behouden. stevige verbindingen.
