Geneeskrachtige planten zijn een geweldige natuurlijke oplossing om de symptomen van de menopauze te bestrijden, zoals hoofdpijn, opvliegers, botzwakte en angst, met minder nadelige effecten dan medicijnen die vaak worden gebruikt voor hormoonvervanging.
Hier zijn drie natuurlijke remedies die helpen bij het beheersen van de onaangename symptomen van de menopauze, maar die moeten worden geconsumeerd met medische kennis.
1. Klaverthee
Een goed huismiddeltje voor de menopauze is om de thee van de klaverbladbloemen ( Trifolium pratense ) te nemen, omdat deze hoge niveaus van oestrogene isoflavonen bevatten die helpen bij hormonale zelfregulatie. Een andere mogelijkheid is om de klavercapsules dagelijks in te nemen, onder medische indicatie, omdat ze een natuurlijke vorm van hormonale vervanging zijn. Deze kruidenremedie helpt bij het verminderen van het ongemak veroorzaakt door hormonale veranderingen van de menopauze en helpt de botten te versterken.
ingrediënten
- 2 eetlepels gedroogde klaver grasbloemen
- 1 kop water
Wijze van voorbereiding
Kook het water en voeg dan de plant toe. Plak het op, laat het stomen, druk het in en drink het daarna. Het wordt aanbevolen om deze thee dagelijks te nemen om de symptomen van de menopauze te bestrijden.
Inname van 20 tot 40 mg klaver per dag is in staat om het botgewicht van het femur en de tibia bij vrouwen te verhogen. Dit wordt verondersteld mogelijk te zijn omdat deze plant de activiteit van osteoclasten verlaagt, wat een van de cellen is die verantwoordelijk is voor botresorptie die altijd in het lichaam gebeurt, maar kan worden gewijzigd tijdens de menopauze.
2. Thee van Cristóvão en Hypericão
Er is aangetoond dat de combinatie van sint-janskruid met sint-janskruid en sint-janskruid de hittegolven en angst die kenmerkend zijn voor de menopauze vermindert en als thee kan worden ingenomen, maar een andere mogelijkheid is om met de arts te praten en de mogelijkheid te evalueren om een kruidengeneesmiddel bereid met deze twee geneeskrachtige planten in een apotheek van manipulatie.
ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde kruidenbladeren
- 1 eetlepel gedroogde sint-janskruid
- 1 kop water
voorbereiding
Kook het water en voeg de planten toe en laat ze 5 minuten rusten. Kook en neem het nog steeds dagelijks warm.
3. Lijnzaadolie
Lijnzaadolie is rijk aan fyto-oestrogenen en is een goede natuurlijke manier om welzijn te vinden in de menopauze. Er zijn veel studies uitgevoerd naar het climacterische effect ervan, maar er is nog niet een optimale hoeveelheid bereikt die dagelijks moet worden ingenomen, hoewel wordt bevestigd dat het gunstig is en kan helpen bij de bestrijding van hittegolven vanwege zijn vermogen om in de bloedvaten
Het is dus het beste om lijnzaadolie in een kleine hoeveelheid te gebruiken, gewoon om de salade en de groenten te koken, bijvoorbeeld omdat het een olie is die 9 calorieën per gram bevat en zoals in de menopauze, gewicht, met name de ophoping van vet in de buik, is het niet aan te raden om een grote hoeveelheid in te nemen.
Lees meer over andere natuurlijke strategieën voor een kalmere menopauze in de volgende video:
