Tendinitis in de hand is een ontsteking die optreedt in de pezen van de handen in het dorsale of ventrale deel van de hand. Overmatig gebruik en herhaalde bewegingen kunnen de oorzaak zijn van tendinitis, het ontwikkelen van symptomen zoals zwelling, tintelingen, branden en pijn in de handen, zelfs bij kleine en lichte bewegingen.
De meest getroffen personen met dit type peesontsteking zijn de schoonmaaksters, naaisters, metselaars, schilders, mensen die uren achter elkaar typen, medewerkers in de assemblagelijn, die urenlang dezelfde taak uitvoeren, mensen die de computermuis veel gebruiken en iedereen die taken uitvoert die verband houden met het frequente en repetitieve gebruik van handen.
Symptomen en hoe te identificeren
Tekenen en symptomen die kunnen wijzen op een ontsteking in de pezen van de handen kunnen zijn:
- Gelokaliseerde pijn en zwakte, zoals problemen bij het vasthouden van een vol glas water en
- Pijn bij het doen van de draaiende beweging met je handen zoals bij het openen van de deurkruk of het openen van een kraan.
Wanneer het individu zich realiseert dat de symptomen frequent zijn, moeten ze een fysiotherapeut of orthopedist zoeken die een nauwkeurige diagnose zal stellen door middel van specifieke tests die op kantoor worden uitgevoerd en in sommige gevallen kan het nodig zijn om een röntgenfoto uit te voeren. Pijnproxiettests zijn een uitstekend hulpmiddel dat de fysiotherapeut kan gebruiken om de exacte locatie van de pijn en de omvang ervan te bepalen.
6 stappen om tendinitis in uw handen te behandelen
De behandeling kan worden gedaan met ijspakken, gebruik van ontstekingsremmende, spierontspannende middelen die door de arts zijn geïndiceerd en enkele sessies met fysiotherapie om pijn en ongemak te verlichten, ontstekingen te bestrijden, de handbeweging te verbeteren en de levenskwaliteit van de persoon te verbeteren. . Zie de vereiste stappen.
1. Rusten
Het is belangrijk om te voorkomen dat u de gewrichten draagt en de pezen strijkt en de nodige rust geeft, vermijd dus zoveel mogelijk uw spieren en probeer een stijve spalk te gebruiken om de hand te immobiliseren en de mogelijkheid te zien om een paar dagen weg te gaan van het werk.
2. Breng ijs aan
U kunt drie tot vier keer per dag op koude wijze ijsbakken aanbrengen in het gebied, omdat de kou de pijn en zwelling vermindert door de symptomen van tendinitis te verlichten.
3. Gebruik medicijnen
Geneesmiddelen dienen slechts 7 dagen te worden gebruikt om maagproblemen te voorkomen en een nuchtere maagbescherming te nemen, omdat Ranitidine mogelijk nuttig kan zijn bij het beschermen van de maagwand tegen gastritis door geneesmiddelen. De arts kan ook het gebruik van ontstekingsremmende zalven, zoals Cataflan, Biofenac of Gelol, aangeven door een korte massage op de pijnplaats uit te voeren totdat het product volledig is opgenomen.
4. Fysiotherapie
Fysiotherapie moet bij voorkeur dagelijks worden uitgevoerd om symptomen te bestrijden en peesontsteking sneller te genezen. De fysiotherapeut kan het gebruik van ijs, apparaten zoals tientallen en echografie aangeven om pijn en ontsteking te bestrijden, evenals rekoefeningen en spierversterking, omdat wanneer spieren en pezen behoorlijk sterk zijn en een goede amplitude hebben, de kans op tendinitis kleiner is. .
5. Eten
Je zou de voorkeur moeten geven aan ontstekingsremmende en helende voedingsmiddelen zoals saffraan en gekookt ei om genezing te versnellen.
Zie een specifieke techniek tegen tendinitis en hoe de voeding kan helpen in de volgende video met fysiotherapeut Marcelle Pinheiro en voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
6. Chirurgie
Wanneer eerdere behandelingen onvoldoende zijn om de symptomen te beheersen en tendinitis te genezen, kan de orthopedist aangeven dat een operatie is uitgevoerd om de pezen te scheren door de gelokaliseerde knobbeltjes te verwijderen, waardoor de dikte van de aangetaste pees vermindert. Na de operatie moet u echter meestal teruggaan naar fysiotherapiesessies.
Controleer hier de tekenen van verbetering en verergering van tendinitis.
De behandeltijd varieert van persoon tot persoon en als de blessure nog steeds vroeg in het begin van de symptomen wordt behandeld, kan binnen een paar weken genezing worden bereikt, maar als de persoon alleen medische of fysiotherapie zoekt, wordt hulp geboden na maanden of jaren van geïnstalleerde symptomen, herstel kan worden verlengd.
