Slasla voor slapeloosheid is een uitstekende remedie voor thuis, omdat deze groente kalmerende eigenschappen heeft die je helpen te ontspannen en een betere nachtrust te hebben en omdat het een milde smaak heeft, niet veel verandert aan de smaak van het sap en kan worden gebruikt met fruit zoals passievrucht of oranje bijvoorbeeld. Naast het sap kan sla ook worden gebruikt in salades en soepen, wat helpt bij problemen zoals angst, nervositeit en prikkelbaarheid.
Andere belangrijke aanbevelingen zijn om te voorkomen dat u gaat schudden voordat u naar bed gaat door het licht uit te doen en te voorkomen dat u voor de tv en de computer staat. Het lezen van een boek met goede gedachten en goede gevoelens is ook een manier om te ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen.
Bekijk de recepten:
Passievruchtsap met sla
ingrediënten
- 5 blaadjes sla
- 1 eetlepel peterselie
- Puur sap van 2 sinaasappels of de pulp van 2 passievruchten
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en drink het volgende op. Het wordt aanbevolen om 1 kopje van dit sap te nemen wanneer dat nodig is, voor het slapen gaan.
Leer andere tips voor het overwinnen van slapeloosheid die vaak voorkomt bij ouderen: hoe slapeloosheid in de derde leeftijd te bestrijden om beter te slapen.
Sinaasappelsap met sla
Het sinaasappelsap met sla zorgt voor een kalmerend effect dat de spieren ontspant en de zenuwen kalmeert, ideaal voor mensen die lijden aan slapeloosheid, stress of angst.
ingrediënten
- 100 g sla
- 500 ml puur sinaasappelsap
- 1 wortel
Wijze van voorbereiding
Versla alles in de blender en drink daarna, zonder te spannen. Om het slasap voor te bereiden, moet je weten hoe je de juiste bladeren kiest, de voorkeur geven aan de donkergroene tonen, omdat ze meestal de meest voedzame bladeren zijn en de beste bronnen van vitamines.
Andere kruiden die kunnen worden gebruikt om slapeloosheidsthee te maken zijn passievruchten, kamille, melissa en zelfs valeriaanbladeren.
