Obstipatie tijdens de zwangerschap is een normale situatie die kan worden behandeld met een paar eenvoudige maatregelen, zoals het verhogen van het waterverbruik, van vezelrijk voedsel zoals fruit, en het oefenen van een lichte wandeling, bijvoorbeeld.
Constipatie tijdens de zwangerschap is niet schadelijk voor de baby, maar kan bij de aanstaande moeder koliek en buikpijn veroorzaken. Wanneer deze symptomen slechts aan één kant gepaard gaan met misselijkheid of buikpijn, is het raadzaam om de verloskundige te raadplegen.
Hoe Constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen
Om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen, kunnen verschillende tips worden gevolgd, zoals:
- Eet dagelijks een droge zwarte pruim.
- Verhoog de consumptie van vezelrijk voedsel zoals All Bran- graan, passievrucht, amandelen met schil, kool, sesam, guave, erwt, appel, peer met schil of mandarijn. Zie een complete lijst van deze voedingsmiddelen in: Voedingsmiddelen rijk aan vezels.
- Vergroot het verbruik van waterrijk voedsel zoals radijs, tomaat, raap, watermeloen, aardbei of meloen, bijvoorbeeld. Zie de volledige lijst in: Voedsel rijk aan water.
- Drink 1, 5 tot 2 liter water per dag, die nog steeds kan worden geconsumeerd in de vorm van soepen of sappen. Voor degenen die moeite hebben met het drinken van water, is het een goede tip om thee te drinken of een schijfje citroen of sinaasappel in een pot water te zetten en langzaam te drinken.
- Een andere belangrijke tip is om een soort van fysieke activiteit te doen, maar vanwege het gewicht van de buik, zijn de meest aangewezen spieruitrekkingsoefeningen en het licht loopt.
Een goede manier om constipatie tijdens de zwangerschap tegen te gaan, is door een natuurlijke yoghurtvitamine te maken met papaja-papaja en honing en deze dagelijks in te nemen voor het ontbijt. Zie een andere natuurlijke remedie in: Natuurlijke remedie tegen constipatie.
Symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap
Symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap ontstaan doordat de baarmoeder tijdens de zwangerschap op de darm drukt en bovendien door zwangerschapshormonen de doorvoer van voedsel in de darm langzamer verloopt. De meest voorkomende symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap zijn:
- krampen,
- Abdominale stijfheid,
- zwelling,
- Abdominaal ongemak.
Constipatie tijdens de zwangerschap kan ook worden behandeld met de inname van laxerende medicijnen of zetpillen die alleen met een recept mogen worden ingenomen.
Als je deze informatie goed vond, lees dan ook: Wat te doen als je last hebt van buikpijn tijdens de zwangerschap.
Bekijk de volgende video en leer andere tips om de symptomen van zwangerschap te verlichten:
