Pregorexia is een eetstoornis waarbij de zwangere vrouw weigert te eten, of altijd de calorieën van voedsel meetelt, en overdrijft in lichaamsbeweging uit angst voor het krijgen van gewicht, wat haar leven en dat van de baby in gevaar kan brengen.
Net als bij anorexia en boulimie, is het gebruikelijk dat zwangere vrouwen buitensporige zorgen over het gewicht van andere mensen verbergen, maar hun houding kan duidelijk maken dat het een eetstoornis is en dat deze moet worden vergezeld door een psycholoog en door een voedingsdeskundige. Vooral omdat voedingsmiddelen belangrijk zijn om de baby te voeden en de ontwikkeling ervan op een gezonde manier te garanderen.
Voer je gegevens in en weet hoeveel je tijdens de zwangerschap aan moet komen om je mooi te voelen en je baby niet te schaden:
Let op: deze calculator is niet geschikt voor meerdere zwangerschappen.
Tekenen van anorexia of boulimia tijdens de zwangerschap
Het vermoeden bestaat dat de zwangere vrouw anorexia of boulimia heeft wanneer de volgende tekenen aanwezig zijn:
| anorexia | boulimia |
| Eet weinig, weiger eten | Perioden waarin hij veel eet, maar kort daarna overgeeft |
| Gewicht onder ideaal tijdens de zwangerschap | Frequente keelpijn |
| Ken de calorieën van voedsel van kleur en maak je er altijd zorgen over | Tandheelkundige problemen zoals veelvuldige gingivitis en gaatjes |
| Zeg altijd dat je geen honger hebt | Eelt op de vingers |
| Voer elke dag intensieve lichamelijke activiteit uit | Ga direct naar de badkamer na het eten of drinken |
In ieder geval is het heel gewoon dat de zwangere vrouw erg tevreden is als iemand zegt: 'Het ziet er niet naar uit dat je zwanger bent of een buikje hebt', wat vaak zorgen en zorgen veroorzaakt bij moeders die goed eten.
Dit type eetstoornis kan optreden tijdens de zwangerschap of voordat de vrouw weet dat ze zwanger is, en het is altijd noodzakelijk om een professional te volgen, omdat het voor zwangere vrouwen gebruikelijk is om te geloven dat hun gedrag geen invloed heeft op hun gezondheid, maar ze kunnen een te klein gewicht hebben of van de verwachte zwangerschapsduur.
Wat te doen om de gezondheid van uw baby te garanderen
Het voeden van de moeder tijdens de zwangerschap is erg belangrijk, zodat de baby gezond kan worden, dus als er verdenking is van anorexia of boulimie, moeten de zwangere worden geadviseerd door de voedingsdeskundige om te weten wat ze dagelijks moeten eten. Een psycholoog kan je ook helpen omgaan met de moeilijkheid om goed te eten door de gezondheid en het welzijn van het gezin te verbeteren.
Over het algemeen wordt aangegeven dat de zwangere vrouw dagelijks minstens 5 maaltijden bereidt, altijd verschillend voedsel eet, zodat de baby het maximale aantal voedingsstoffen krijgt dat mogelijk is. Het is niet nodig om voor twee te eten, maar maaltijden moeten iets meer volume hebben dan normaal, omdat het lichaam van de vrouw meer calorieën uitgeeft om de ontwikkeling van de baby in stand te houden. Leer hoe u tijdens de zwangerschap een gezond voedingspatroon kunt maken om onnodig afvallen te voorkomen.
Oefeningen die je kunt doen tijdens de zwangerschap
Trainen tijdens de zwangerschap is een geweldige manier om overmatige gewichtstoename in dit stadium te voorkomen, en het verbetert ook de hart- en ademhalingsfunctie, wat ook helpt bij het herstel van de bevalling.
Als de vrouw al tijdens de zwangerschap lichamelijke activiteit had, kon ze praktisch alle soorten oefeningen doen, zolang er geen sprongen waren, noch het risico om te vallen. In dit stadium is het echter het beste om minder gewicht te nemen in de bodybuildingklasse van de sportschool en hardlopen niet de beste keuze voor cardiovasculaire oefeningen.
De beste oefeningen om te oefenen tijdens de zwangerschap zijn Yoga, Pilates, Hydrogynastics en zelfs bodybuilding zolang het maar lichtgewicht is. Bekijk meer voorbeelden van oefeningen die u kunt doen tijdens de zwangerschap.
