Lijnzaadolie is gecontraïndiceerd tijdens de zwangerschap omdat het het risico op premature bevalling verhoogt, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen voor de moeder en de baby.
Lijnzaadolie moet vooral tijdens het tweede en derde trimester worden vermeden, wanneer het risico op vroeggeboorte op natuurlijke wijze toeneemt. Natuurlijk vlaszaad kan echter door zwangere vrouwen worden geconsumeerd zonder risico's voor de dracht te veroorzaken.
Voordelen van lijnzaad tijdens de zwangerschap
De belangrijkste voordelen van lijnzaad tijdens de zwangerschap zijn:
- Bestrijding van constipatie;
- Honger beheersen;
- Zwangerschapsdiabetes voorkomen of beheersen;
- Versterk het immuunsysteem;
- De bloedsomloop verbeteren;
- Stimuleer de ontwikkeling van de baby.
Het is belangrijk om te onthouden dat om alle voordelen van lijnzaad te krijgen, een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vezels en hele voedingsmiddelen moet worden gegeten, en dat er ten minste 2 liter water per dag moet worden gedronken. Zie hoe een zwangerschap zou moeten zijn en wat te vermijden tijdens deze fase van het leven.
Vlas eten tijdens de zwangerschap
Het lijnzaad moet worden geconsumeerd in de vorm van meel, dat in de supermarkt kan worden gekocht of kan worden verkregen door het zaad in de blender te malen. Meel is het meest geschikt omdat het lijnzaad niet wordt verteerd in de darm en moet worden gemalen voor consumptie om de voordelen van dit zaad te verkrijgen.
Je moet 1 tot 2 eetlepels vlasmaaltijd per dag tijdens de zwangerschap consumeren, en je kunt het mengen in de bonen of in sappen, soepen, yoghurt, salades. Daarnaast verdient gouden lijnzaad de voorkeur omdat het wordt geproduceerd zonder gebruik van pesticiden, omdat het gezonder is voor de moeder en de baby dan het bruine lijnzaad.
