Spiervermoeidheid komt vaak voor na een fysieke inspanning die groter is dan normaal, omdat de spieren niet worden gebruikt en snel moe worden, zelfs voor eenvoudige activiteiten zoals wandelen of het oppakken van voorwerpen. Dus, de meeste mensen voelen alleen spiervermoeidheid wanneer ze zich beginnen te bezighouden met nieuwe fysieke activiteit.
Verminderde kracht en toegenomen spiervermoeidheid is ook een normaal kenmerk van het verouderingsproces, omdat spieren in de loop der jaren afvallen en zwakker worden, vooral als ze niet zijn opgeleid. Als dit de oorzaken zijn van je vermoeidheid, kijk dan wat je kunt doen om het probleem te verlichten.
Situaties die spiervermoeidheid kunnen veroorzaken
Spiervermoeidheid kan echter ook gezondheidsklachten aangeven, vooral wanneer het niet door deze twee hoofdoorzaken wordt veroorzaakt of wanneer het de kwaliteit van het leven beïnvloedt, waardoor normale activiteiten worden voorkomen. Zie de meest voorkomende:
1. Gebrek aan mineralen
Wanneer spiervermoeidheid vaak voorkomt, is een van de eerste onderzochte oorzaken het falen van belangrijke mineralen in het lichaam, zoals kalium, magnesium of calcium. Deze mineralen zijn essentieel voor spierarbeid, waardoor je spiervezels kunt inkrimpen en ontspannen. Op die manier hebben de spieren, wanneer ze ontbreken, meer moeite met werken, wat meer vermoeidheid veroorzaakt.
- Wat te doen: Het is belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, kalium en magnesium te verhogen, maar als het probleem niet verbetert, is het raadzaam om een huisarts te raadplegen om een bloedtest te doen en de diagnose te bevestigen, te beginnen met het gebruik van voedingssupplementen, indien nodig.
2. Bloedarmoede
Spieren hebben ook zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren en daarom is bloedarmoede een veel voorkomende oorzaak van spiervermoeidheid. Dit komt omdat er bij bloedarmoede een afname is van het aantal rode cellen dat zuurstof naar het bloed in de spieren brengt.
Omdat de bloedarmoede zich meestal langzaam en geleidelijk ontwikkelt, is het mogelijk dat sommige symptomen, zoals spiervermoeidheid, vermoeidheid en kortademigheid, ontstaan voordat de diagnose is gesteld.
- Wat te doen: als u denkt dat u bloedarmoede heeft, moet u een huisarts raadplegen om een bloedtest te laten uitvoeren en het probleem te bevestigen. De behandeling varieert meestal afhankelijk van het type bloedarmoede, dus kijk wat de arts kan aanbevelen.
3. Diabetes
Diabetes veroorzaakt een toename van de bloedsuikerspiegel die de gevoeligheid van de zenuwen kan beïnvloeden, dus de spiervezels die aan de aangedane zenuwen zijn bevestigd, worden zwakker of stoppen met werken, wat de spierkracht sterk vermindert.
- Wat te doen: dit type probleem komt vaker voor bij mensen die diabetes hebben maar de behandeling niet volgen. Daarom wordt aanbevolen de behandeling correct uit te voeren of de endocrinoloog te raadplegen om te beoordelen of het nodig is om de behandeling aan te passen.
4. Hartproblemen
Sommige hartproblemen, vooral hartfalen, kunnen een vermindering van het zuurstofrijke bloed veroorzaken dat door het lichaam reist, en ook de hoeveelheid zuurstof die de spieren bereikt verminderen. In deze gevallen is het gebruikelijk om overmatige vermoeidheid te voelen, zelfs zonder beweging, en een gevoel van frequente kortademigheid. Zie andere symptomen kunnen wijzen op hartproblemen.
- Wat te doen: wanneer u hartproblemen vermoedt, is het raadzaam om een cardioloog te raadplegen voor tests, zoals een elektrocardiogram, om te zien of uw hart goed werkt.
5. Nierziekten
Wanneer de nieren niet normaal functioneren, is het mogelijk dat er een onevenwicht in de hoeveelheid mineralen in het organisme optreedt. Als mineralen zoals calcium, magnesium of kalium in de verkeerde hoeveelheid zitten, werken de spieren mogelijk niet, waardoor de kracht sterk vermindert en de algehele vermoeidheid toeneemt.
- Wat te doen: Als er een familiegeschiedenis is van een nieraandoening of als het vermoeden bestaat dat dit het probleem kan zijn, wordt het aangeraden om een nefroloog te raadplegen om vast te stellen of er sprake is van een ziekte in de nieren en een passende behandeling te starten.
Naast deze oorzaken zijn er andere die vermoeidheid in de spieren kunnen veroorzaken, dus als dit symptoom meer dan 1 week aanwezig is en als u nog geen enkele vorm van fysieke activiteit hebt gestart en geen extra inspanning hebt gedaan, zoals schoonmaken, moet u medische hulp om testen uit te voeren en een passende behandeling te starten.
