Symptomen van osteoporose, zoals botpijn of fracturen, ontwikkelen zich gewoonlijk vanaf 45 jaar oud, en komen vaker voor bij postmenopauzale vrouwen en bij mannen na 65 jaar.
Osteoporose is een ziekte die wordt gekenmerkt door verminderde botsterkte, waardoor het risico op fracturen toeneemt, met name van de wervels, het dijbeen en de pols, maar het kan in alle delen van het lichaam voorkomen.
Op deze manier omvatten enkele tekenen en symptomen van osteoporose:
- Pijn in botten en gewrichten;
- Botfragiliteit, die het risico op fracturen verhoogt;
- Voorkomen van fracturen, voornamelijk van de wervels van de wervelkolom en het femur;
- Daling in hoogte met 2 of 3 centimeter;
- Schouders hangen in de bochel.
Het diagnosticeren van de ziekte vereist echter een botdensitometrie, wat een onderzoek is om te bepalen of een individu verlies van botmassa heeft. Om meer te lezen, lees: Botdensitometrie.
Oorzaken van osteoporose
De belangrijkste oorzaak van osteoporose is de afname van de botdichtheid als gevolg van het natuurlijke verouderingsproces en komt vaker voor bij vrouwen na de menopauze. Er zijn echter nog andere oorzaken, zoals:
- Sigaretten en alcoholisme;
- Frequente valt;
- Weinig fysieke activiteit;
- Dieet laag in calcium;
- BMI <19 kg / m 2;
- Neem medicijnen zoals steroïden.
Daarnaast zijn andere ziekten die osteoporose kunnen veroorzaken ondervoeding, reumatoïde artritis, multiple sclerose, nierfalen en anorexia nervosa.
Behandeling voor osteoporose
Behandeling voor osteoporose wordt gedaan om fracturen te voorkomen en moet gedurende het hele leven worden gedaan, waaronder:
- Gebruik de medicijnen die zijn voorgeschreven door de arts. Lees meer in: Remedie tegen osteoporose;
- Eet dagelijks voedsel dat rijk is aan calcium, zoals melk, kaas en yoghurt. Weet wat eten moet doen in: Voeden voor osteoporose.
- Vermijd het drinken van alcohol en cafeïne en niet roken;
- Oefen fysieke oefening zoals wandelen of dansen minstens 3 keer per week. Meer informatie op: Beste oefeningen voor osteoporose;
- Gebruik een calcium- en vitamine D-supplement zoals voorgeschreven door uw arts. Meer informatie over de supplementen in: Calcium en vitamine D-supplement;
- Fysiotherapie om spieren te versterken en mobiliteit te vergroten. Lees meer in: Fysiotherapie bij osteoporose.
Om vallen te vermijden die kunnen resulteren in breuken als gevolg van broze botten, is het van vitaal belang om langzaam te lopen, gesloten schoenen te dragen die zijn aangepast aan de voet en straten van aarde of gras te kiezen zonder gaten of oneffenheden.
