Elke dag hydraterende crèmes en oliën uitgeven, regelmatig het gewicht controleren en veelvuldige en uitgebalanceerde maaltijden bereiden, zijn enkele tips die stria tijdens de zwangerschap kunnen helpen voorkomen of die op zijn minst de intensiteit waarmee ze verschijnen kunnen verminderen.
Striae op de huid komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in de borst, buik en dij regio's en bestaan uit kleine "lijnen" die verschijnen op een roze huid die later de neiging heeft om wit te worden. Deze fijne lijntjes die verschijnen zijn eigenlijk littekens, die ontstaan wanneer de huid zich snel rekt in korte tijd door de groei van de buik en borsten en door de groei van de baby.
Een grote meerderheid van de vrouwen heeft striae tijdens de zwangerschap en om te proberen het begin van de zwangerschap te voorkomen, wordt aanbevolen dat u de volgende tips volgt:
1. Gebruik vochtinbrengende crèmes en oliën
Vochtinbrengende crèmes en oliën rijk aan vitamine E, geschikt om de huid diep te hydrateren tijdens de zwangerschap, verminderen de kans op het ontstaan van striae, omdat ze de elasticiteit van de huid vergroten. Een goede optie die kan worden gebruikt, is Bio-Oil Oil, dat rijk is aan vitamine E en moet worden toegepast vanaf de vierde maand van de zwangerschap in gebieden die gevoelig zijn voor striae zoals billen, dijen, buik en borsten.
2. Masseer regelmatig de buik en borsten
Regelmatig masseren van de buik en borsten helpt ook striae te voorkomen, omdat het een betere elasticiteit voor de huid geeft en de bloedcirculatie in deze regio's helpt en activeert. Het is belangrijk dat deze massages dagelijks worden gedaan, vooral in regio's met de grootste striae-tendens, zoals buik, borsten en dijen, en kan worden gemaakt wanneer de crème of olie bijvoorbeeld na het baden door het lichaam gaat.
Ken de voordelen, contra-indicaties en noodzakelijke verzorging van massage tijdens de zwangerschap.
3. Draag geschikt ondergoed
Het dragen van de juiste onderkleding die de buik stevig vasthoudt en de borsten ondersteunt, helpt ook om de kans op striae te verkleinen. Ook is het dragen van grote katoenen kleding belangrijk, omdat ze de bloedcirculatie niet aanhalen.
4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bèta-caroteen of flavonoïden, die fungeren als collageen-stimulerende middelen in de huid en die ook bijdragen aan de strijd tegen striae.
Aan de andere kant worden voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals volle granen, plantaardige oliën en zaden, gebruikt om de lichaamscellen te beschermen, vitamine E is een antioxidant vitamine met anti-aging eigenschappen voor de huid.
5. Controleer het gewicht tijdens de zwangerschap
Het beheersen van het gewicht tijdens de zwangerschap helpt ook het voorkomen van striae te voorkomen en daarom is het noodzakelijk voor de zwangere vrouw om regelmatig haar gewicht te volgen en een gezond en uitgebalanceerd dieet te behouden dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen, wit vlees, vis en eieren, vermijd voedingsmiddelen met overtollige vetten en suikers. Zie wat voor voedsel te eten tijdens de zwangerschap bij zwangerschapsvoeding.
Tijdens de zwangerschap is het acceptabel om tussen de 11 en 15 kg te drachten tijdens de dracht, maar het maximale aanvaardbare gewicht is afhankelijk van de zwangerschap. Weet hoeveel kilo je kunt doen Hoeveel kilo kan ik tijdens de zwangerschap opdoen?
Bovendien is dagelijks veel water drinken, ongeveer 2 liter per dag, ook erg belangrijk om de hydratatie en elasticiteit van de huid op peil te houden, waardoor ook de striae worden voorkomen, omdat de uitgedroogde huid altijd vatbaarder is voor verschijning.
Hoe zich te ontdoen van striae na de zwangerschap
Als je wilt weten wat de mogelijkheden zijn om rode, paarse of witte striae na de zwangerschap te elimineren, bekijk dan de volgende video:
