Voetpijn komt frequent voor tijdens de zwangerschap en treedt op als gevolg van zwelling van de benen en voeten die wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen en verhoogde moeilijkheid bij veneuze terugkeer van de voeten naar het midden van het lichaam. Maar daarnaast kunnen de pijn en vermoeidheid in de voeten worden veroorzaakt door botafwijkingen die kunnen ontstaan door de manier om de voeten te ondersteunen en de toename van het gewicht in die fase.
Als de voetpijn zeer intens is en wandelen moeilijk maakt of langer dan een week aanwezig is of verergert in de loop van de tijd, moet u naar de orthopedist of fysiotherapeut gaan om uw oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling met fysiotherapie te starten, omdat de remedies tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden.
De meest voorkomende oorzaken van voetpijn tijdens de zwangerschap zijn:
- Zwelling van de benen en voeten als gevolg van zwangerschap. Hier zijn 10 tips om gezwollen voeten tijdens de zwangerschap te voorkomen;
- Directe klap die kan gebeuren wanneer je ergens struikelt;
- Ongeschikte schoenen, met zeer hoge hakken, of ongemakkelijke zolen;
- Voetformaat, waarbij de platte voet of de kromming van de voet erg hoog is;
- Scheuren in de voeten en eeltplekken die wijzen op het gebruik van oncomfortabele schoenen of zelfs dat de manier van lopen niet de meest correcte is;
- Calcaneus uitloper, wat eigenlijk een benige callus is die zich normaal op de hiel vormt en die bij het stappen intens veroorzaakt pijn veroorzaakt door een ontsteking van de fascia plantaris;
- Joanete, die verschijnt na het dragen van schoenen met hoge hakken met een dunne snavel vaak jarenlang, wat leidt tot een misvorming in de voeten.
Bekijk de volgende video en kijk welke oefeningen je kunt doen om de bunion te behandelen:
Om pijn in de voeten volledig te elimineren, is het noodzakelijk om een specifieke behandeling te volgen en de oorzaak van de pijn te elimineren. Een reis naar de podotherapeut, orthopedist of fysiotherapeut is van fundamenteel belang om pijn in de voeten definitief te kunnen identificeren en behandelen.
Hoe effectief voetpijnen bestrijden
Sommige therapeutische opties omvatten het gebruik van geschikte inlegzolen en schoenen, met zolen tot 5 cm hoog, rubber en in Anabela-formaat. Sandals 'rasterin' en slippers en sneakers zonder enige sprong moeten worden vermeden omdat ze ook ongemakkelijk zijn.
Als voetpijn mild is en optreedt na een lange dag op het werk, kunnen sommige zelfgemaakte technieken zoals het weken van de voeten in warm water en een zachte massage met zoete amandelolie de symptomen verlichten.
Als u uw voeten een beetje op de arm van de bank of de muur opheft, kunt u bijvoorbeeld voeten en benen laten leeglopen en symptomen verlichten. Zie ook hoe u een ontspannende voetmassage doet.
De gewoonte om dagelijks onaangename schoenen te dragen kan de situatie verergeren, waardoor bijvoorbeeld orthopedische ziekten zoals bunion, aansporing en artritis in de vingers kunnen ontstaan. Daarom is het ideaal om elke dag comfortabele schoenen te dragen die mensen achterlaten die meer ongemak kunnen veroorzaken, alleen voor speciale gelegenheden. Dit garandeert de integriteit en gezondheid van de voeten.
