Postnatale voeding zou gemiddeld 400 calorieën meer moeten bevatten dan een vrouw gewend is aan het eten in haar dagelijks leven om een goede melkproductie te garanderen.
Tijdens deze fase moet je voorzichtig zijn met wat je eet, omdat de voedingsstoffen de baby ook via de moedermelk zullen bereiken. Een voorbeeld is het optreden van krampen in de baby borstvoeding als gevolg van de voeding van de moeder.
Voeden om koliek bij de baby te voorkomen
Voeden om kramp in de baby te voorkomen, is niet bedongen omdat niet alle baby's hetzelfde zijn en wat de koliek in de ene baby kan veroorzaken bij een andere niet. Veel baby's hebben koliek ongeacht of de moeder eet of geen koliek heeft, zelfs als de moeder feijoada eet, bijvoorbeeld.
Sommige voedingsmiddelen of theeën kunnen in dit stadium worden vermeden om koliek bij baby's te verminderen, maar het is altijd een kwestie van voedsel een voor een proberen, introduceren en uitsluiten, om te zien hoe de baby reageert. Bekijk welke thee u niet kunt gebruiken bij het geven van borstvoeding om kramp in de baby te voorkomen.
Sommige van de eerste voedingsmiddelen die uit het dieet van de moeder worden gehaald om de test te doen, kunnen zijn:
- Bonen en andere oliehoudende zaden
- ui
- kool
- chocolade
- Koemelk
Over het algemeen kan de oorzaak van krampen bij de baby zijn wat gas in de moeder veroorzaakt.
Eten om te herstellen van cesária
Postpartum voeden met keizersneden moet zeer rijk zijn aan voedselbronnen van calcium en ijzer, naast collageen voor een goede genezing van de snee.
Hydratatie is een ander belangrijk punt dat niet over het hoofd mag worden gezien en daarom wordt het aanbevolen om water, sappen en thee te nemen. Zie de thee toegestaan om gewicht te verliezen in de postpartum periode.
Vruchten, groenten, groenten, granen en veel water mogen niet ontbreken in een voeding na de bevalling, omdat op deze manier melk een betere kwaliteit zal hebben en de baby geen voedingsstoffen zal missen. Het wordt aanbevolen dat, net als de baby om de 3 uur moet eten, de moeder ook deze manier voedt als ze borstvoeding geeft.
Om ervoor te zorgen dat de baby goed gevoed wordt, moet de moeder die borstvoeding geeft een beetje van alles eten, en haar voedsel zoveel mogelijk variëren.
Voedsel om haaruitval te bestrijden in postpartum
Haarverlies komt vaak voor en begint meestal bij 3 maanden van de baby en daarom moet de vrouw investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, eiwitten, vitamine A en zink en dus regelmatig voedingsmiddelen zoals wortels, pastinaak, melk en eieren eten., yoghurt en vlees, zodat het haar sterker is en niet valt en de haargroei bevordert. Bekijk de volgende video en kijk hoe je een heerlijke fruitvitamine klaarmaakt:
Bekijk andere strategieën om postpartum haaruitval te bestrijden door hier te klikken.
Zie ook: Hoe verloopt menstruatie na de zwangerschap
