Een uitstekend huismiddeltje om het darmkanaal te reguleren, is het papajasap met pruim omdat het rijk is aan vezels die de ontlastingstaart verhogen en de ontlasting stimuleren.
ingrediënten
- 5 pruimen
- 1 papaja
- 1 oranje
- 2 eetlepels lijnzaad
- 100 ml water
Wijze van voorbereiding
Doe de pruimen in een pan met 100 ml water gedurende 8 uur en daarna alle ingrediënten in de blender. Drink minimaal 2 glazen per dag van dit sap om het verwachte effect te krijgen.
Andere tips die nuttig kunnen zijn voor mensen die aan constipatie lijden, zijn ongeveer 2 liter water per dag en consumeren vezelrijk voedsel bij alle maaltijden en maken er een gewoonte van.
Handige link:
- Darm opgesloten
