Depressie kan worden geclassificeerd op basis van de oorzaak en de duur ervan, evenals de symptomen die de patiënt presenteert. Er zijn dus 9 meest voorkomende soorten depressie, waaronder:
- Postpartum depressie: verschijnt na de bevalling en genereert symptomen zoals verdriet, prikkelbaarheid of afwijzing van de baby;
- Grote depressie : presenteert 5 karakteristieke symptomen van depressie, gedurende meer dan 2 weken, die de dagelijkse activiteiten van het individu aantasten;
- Bipolaire depressie: gekenmerkt door constante veranderingen in de stemming van personen, gaande van diepe depressie tot overmatige vreugde;
- Reactieve depressie: het ontstaat na een stressvolle gebeurtenis, zoals de dood van een familielid, en waarvoor het individu niet kan reageren;
- Dysthymia : aanwezigheid van verschillende typische symptomen van depressie gedurende meer dan 2 jaar, waarvan de belangrijkste constante droefheid is;
- Atypische depressie : presenteert symptomen die tegengesteld zijn aan die van normale depressie, waarbij patiënten meer behoefte hebben aan slaap, eten of intiem contact hebben;
- Seizoensgebonden affectieve stoornis : jaarlijkse episoden van depressie, vooral als er seizoensgebonden veranderingen zijn, door gebrek aan zon, en als symptomen vermoeidheid, neiging hebben om erg zoet te zijn en slaperigheid;
- Premenstrueel syndroom : aanwezigheid van minstens 5 van de gebruikelijke symptomen van depressie tijdens de menstruatiecyclus, verslechtering in de week voorafgaand aan de menstruatie;
- Psychotische depressie : naast de symptomen van depressie kunnen wanen en hallucinaties voorkomen.
Mensen met depressie hebben vaak symptomen zoals constant verdriet, schuldgevoel, verlies van energie, angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid, slechte eetlust en zelfmoordpogingen. Deze symptomen duren lang.
Wat te doen als u een depressie vermoedt
In aanwezigheid van enkele kenmerkende symptomen van depressie, raadpleeg een psychiater die de beste behandeling zal aangeven. Depressie is een psychische stoornis die behandeling vereist, die ervoor kiest om niet te behandelen en het vinden dat depressie zichzelf zal genezen is een veel voorkomende fout, die symptomen kan verergeren en de kwaliteit van leven ernstig in gevaar kan brengen.
De behandeling om uit een depressie te komen, hangt af van het type depressie dat zich aandient, maar het kan worden gedaan door het gebruik van antidepressiva, anxiolytische, psychotische en psychotherapeutische geneesmiddelen. De meest geschikte arts in geval van depressie is de psychiater die de behandelingsopties aangeeft, afhankelijk van de leeftijd en de algemene gezondheidstoestand die de persoon presenteert, aangezien de medicijnen interacties hebben die moeten worden gerespecteerd.
Hoe lang duurt het om uit een depressie te geraken?
In geval van een door de arts bewezen depressie, is de minimale behandelingstijd 6 maanden en de gezinscontext is een van de belangrijke factoren voor het succes van de behandeling. De oorzaak die tot de ontwikkeling van depressie heeft geleid, moet worden ontdekt en opgelost, maar bepaalde mensen kunnen psychotherapeutische ondersteuning nodig hebben om de oplossingen te vinden die ze nodig hebben om vooruit te komen en uit een depressie te geraken.
Tips om sneller uit de depressie te komen
Een goede strategie om uit de depressie te komen, is het vinden van de bron van pijn en angst, die leidt tot de permanentie van depressieve symptomen, zoals gebrek aan energie, desinteresse in het leven en een gevoel van zwakte en onvermogen. Hiervoor kan de psychiater of psycholoog verschillende strategieën gebruiken voor de persoon om de antwoorden te vinden die hij nodig heeft. Enkele tips die kunnen helpen zijn:
- Eet dagelijks groene bananenbiomassa omdat het het immuunsysteem stimuleert en je zelfs helpt af te vallen;
- Indien blootgesteld aan de zon minstens 20 minuten elke dag omdat dit welzijn bevordert;
- Loop dagelijks ongeveer 20 minuten, omdat dit de bloedcirculatie verbetert en oxytocine in het bloed vrijkomt;
- Eet geen geïndustrialiseerde voedingsmiddelen die gifstoffen produceren die zich in het lichaam ophopen en die het gewicht verhogen, waardoor het zelfrespect wordt aangetast;
- Het huis elke dag verlaten om de geest af te leiden en een deel van de omgeving te veranderen;
- Oefen regelmatig goede daden zodat de persoon zich kan realiseren dat hij in staat is iemand goed te doen en een bepaald doel in zijn leven te vinden;
- Schrijf in een dagboek je gedachten, je pijnen, zorgen en alles wat leed veroorzaakt, uit. Dit is een uitstekende strategie voor iedereen die niemand heeft om persoonlijk mee te praten.
Zie wat je nog meer kunt eten om je humeur te verbeteren en je beter te voelen in je dagelijks leven, in deze video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
