Tijdens een moment van duizeligheid of duizeligheid moet je je ogen openhouden en naar een punt voor je kijken. Focussen op een specifiek punt voor je is een uitstekende strategie om duizeligheid of duizeligheid in een paar minuten te bestrijden.
Diegenen die last hebben van duizeligheid of duizeligheid moeten echter een behandeling krijgen, die kan worden gedaan met door de neuroloog aangewezen remedies, en fysiotherapiesessies, evenals dagelijkse oefeningen die thuis kunnen worden uitgevoerd.
Deze oefeningen en technieken kunnen worden geïndiceerd in geval van duizeligheid, duizeligheid, labyrintitis, menière syndroom of benigne paroxismale duizeligheid en een snelle verlichting van de symptomen.
Thuisbehandeling om duizeligheid of duizeligheid te bestrijden
Grote voorbeelden van oefeningen die thuis, elke dag, op een rustig moment kunnen worden uitgevoerd, zijn die van oculaire vervolging, zoals bijvoorbeeld:
1. Zittend met het hoofd in beweging: Houd een voorwerp vast met één hand en plaats het voor u met uw arm uitgestrekt. Dan moet je je arm opzij openen en de beweging volgen met je ogen en hoofd. Herhaal 10 keer slechts aan één kant en herhaal de oefening aan de andere kant.
2. Zittend met het hoofd in beweging: een voorwerp vasthouden met één hand en het voor je plaatsen met je arm uitgestrekt. Beweeg het object vervolgens 10 keer op en neer. Het geheim is om het object de hele tijd te bekijken
3. Zittend met het hoofd gestopt en de ogen in beweging: beweeg je arm naar de zijkant en houd je hoofd stil en volg het voorwerp alleen met je ogen.
4. Zitten met het hoofd gestopt en de ogen in beweging: strek de arm naar voren en kijk naar het object. Breng het object vervolgens dicht bij uw ogen, tot 1 handlengte, en kijk altijd naar het object wanneer het dichterbij komt en weggaat.
Bekijk deze en andere tips in de volgende video:
Techniek om duizeligheid of duizeligheid te bestrijden
Er zijn ook enkele technieken die door de fysiotherapeut kunnen worden uitgevoerd om de calciumkristallen in het binnenoor, die bijdragen tot het verlichten van duizeligheid of duizeligheid, en het gevoel van malaise in een paar minuten te verplaatsen.
De Apley-manoeuvre, een van de meest gebruikte, bestaat uit:
- De persoon moet op zijn buik naar boven en met zijn hoofd uit bed gaan, een verlenging maken van ongeveer 45º en 30 seconden vasthouden;
- Draai de kop zijwaarts en houd de positie nog eens 30 seconden vast;
- De persoon moet het lichaam naar dezelfde kant draaien waar de kop is geplaatst en gedurende 30 seconden blijven staan;
- Vervolgens moet de persoon het lichaam van het bed ontspannen, maar houd het hoofd nog 30 seconden gedraaid;
- Eindelijk kan de persoon zijn hoofd naar voren draaien en blijven staan met ogen open voor nog een paar seconden.
Deze manoeuvre moet worden uitgevoerd voor de aangedane zijde van de ziekte, en wanneer de persoon beide kanten raakt, moet hij alle stappen herhalen aan de andere kant.
Deze manoeuvre mag bijvoorbeeld niet worden uitgevoerd in het geval van hernia's van de nekwervelschijf. En het wordt niet aanbevolen om deze bewegingen alleen te doen, omdat de beweging van het hoofd passief moet worden uitgevoerd, dat wil zeggen door een andere persoon. Idealiter zou deze behandeling moeten worden uitgevoerd door een professional zoals fysiotherapeut of logopedist, omdat deze 2 professionals gekwalificeerd zijn om dit type behandeling uit te voeren.
Remedies voor duizeligheid of duizeligheid
De neuroloog of KNO-arts kan aangeven dat u medicatie voor duizeligheid neemt volgens uw oorzaak. In het geval van labyrinthitis moet u mogelijk Flunarizine Hydrochloride, Kristallijn of Meclizine Hydrochloride gebruiken; in het geval van Menière kan het gebruik van geneesmiddelen die duizeligheid verminderen, zoals Dimenhydraat, Betaístina of Hydrochloorthiazide, worden geïndiceerd. Wanneer de oorzaak alleen goedaardige paroxismale duizeligheid is, is medicatie niet noodzakelijk.
