Om de ontstoken heupzenuw te genezen, moet de door de orthopedist of de fysiotherapeut aangegeven behandeling met remedies, oefeningen en soms fysiotherapie worden uitgevoerd.
De heupzenuw is de grootste zenuw in het menselijk lichaam en wordt gevormd door verschillende zenuwwortels die uit de wervelkolom komen. De sciatische zenuw begint aan het einde van de ruggengraat, loopt door de billen en de achterkant van de dij, en wanneer hij de knie bereikt, verdeelt deze zich tussen de gemeenschappelijke tibiale en fibulaire zenuw en bereikt de voeten. En het is op deze hele reis dat hij pijn kan veroorzaken met een tintelend gevoel, een steken of een elektrische schok.
Wanneer er sprake is van compressie of ontsteking van deze zenuw, ontstaat ischias die symptomen veroorzaakt zoals intense pijn in de rug, gluteus of benen, moeite om de wervelkolom rechtop te houden en pijn tijdens het lopen. In deze gevallen is het belangrijk om een orthopedisch arts of fysiotherapeut te zoeken, zodat hij de juiste behandeling kan begeleiden.
Symptomen van ontstoken heupzenuw
Als u denkt dat u een ontsteking van de heupzenuw heeft, selecteert u uw symptomen en weet u wat uw kansen zijn:
- 1. Pijn in tintelingen, gevoelloosheid of shock in de wervelkolom, bilspier, been of zool van de voet. Ja Nee
- 2. Brandend gevoel, gebarsten of vermoeide benen. Ja Nee
- 3. Zwakte in een of beide benen. Ja Nee
- 4. Pijn die erger wordt door te lang te blijven. Ja Nee
- 5. Moeilijk lopen of te lang blijven in dezelfde positie. Ja Nee
Vaak zijn deze symptomen geassocieerd met veranderingen in de wervelkolom, zoals hernia, spondylolisthesis of zelfs artrose in de wervelkolom. Om deze reden is het, wanneer de eerste symptomen optreden, van groot belang om een orthopedist of een fysiotherapeut te raadplegen, zodat testen op kantoor worden uitgevoerd en röntgenonderzoek van de wervelkolom wordt uitgevoerd om te beoordelen of de wervelkolom wijzigingen heeft die de zenuwcompressie comprimeren stijgen tot symptomen.
Wanneer de persoon andere symptomen vertoont, zoals een knellend gevoel, een brandend gevoel en het gevoel van vermoeide en zware benen, heeft dit geen relatie met de heupzenuw, maar is kenmerkend voor het myofasciale pijnsyndroom, dat vaak wordt verward met heupzenuwveranderingen. Leer hoe u dit syndroom kunt identificeren en behandelen.
Hoe te weten of het is ischias
De diagnose van ischias kan worden gesteld door de orthopedist of fysiotherapeut op basis van de gepresenteerde klachten en symptomen. De test die bestaat uit het controleren van de heupzenuwveranderingen kan worden gedaan op kantoor: liggend op de buik en opheffing van het gestrekte been van de brancard, als er pijn of tintelingen zijn, geeft de test sciatische compressie aan. Als er pijn in het andere been is, duidt dit op een ernstige wijziging van de wervelkolom, zoals een hernia, bijvoorbeeld.
Beeldvormingstests zoals röntgenfoto's en MRI's kunnen nuttig zijn bij het evalueren van de wervelkolom, zodat kan worden vastgesteld wat de zenuw comprimeert. Als de wervelkolom gezond en onveranderd is, moet de oorzaak van ischias alleen spierweefsel of fascia zijn en is de behandeling relatief eenvoudiger.
Wanneer het vermoeden bestaat dat de zenuw zelfs is beschadigd, wat zelden gebeurt, alleen in het geval van een ernstig ongeval, kan het nodig zijn om een elektroneuromyogram uit te voeren, wat een onderzoek is dat de werking van de zenuw zelf evalueert.
Behandelingen voor heupzenuw
Behandeling voor pijnlijke of ontstoken heupzenuw kan worden gedaan met behulp van pijnstillende middelen, ontstekingsremmende pillen, zalven, het gebruik van warmtezakjes en fysiotherapie met specifieke oefeningen. De opties zijn:
1. Remedies
De remedies die zijn aangegeven om sciatische pijn te bestrijden kunnen Paracetamol, Ibuprofen of sterker zijn, afgeleid van morfine zoals Tramadol, maar een spierverslapper en Diazepan kunnen ook worden aangegeven door de orthopedist. Maar een meer natuurlijke manier om pijn te bestrijden is om het vitamine B-complex te nemen, omdat dit de gezondheid van de zenuwen van het lichaam verbetert.
2. Massage
Massage met vochtinbrengende crème of etherische oliën is een van de beste thuisbehandelingsopties voor ontstoken heupzenuw omdat het pijn verlicht en de beweging verbetert omdat het de spieren van de rug, benen en billen ontspant, waardoor de zenuwcompressie vermindert, maar moet bij voorkeur worden uitgevoerd door een masseur of fysiotherapeut en sluit de behoefte aan behandeling in de kliniek niet uit.
3. Oefeningen
Rusten verergert de pijn en blijft te lang in dezelfde houding en daarom zijn lichte trainingen welkom. Aanvankelijk worden strekoefeningen die gedaan kunnen worden met de persoon die op hun buik ligt en hun benen omhelzend, bijvoorbeeld het meest aanbevolen.
Wanneer de pijn minder intens wordt, kunnen na de eerste week van de fysiotherapie spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd, zoals: op de buik liggen, de knieën buigen en een kussen tussen de benen spannen en op de rug en wervelkolom werken, liggend op de buik omhoog, buig de knieën en til de heup en de billen op van het nest. Deze Clinical Pilates-oefeningen zijn uitstekende opties voor het genezen van ischias omdat ze de buik en de wervelkolom versterken. Versterking van de buik is een goede truc om de ruggengraat te beschermen. Ga als volgt te werk om de meest aangegeven oefeningen in deze video te doen:
Zie andere oefeningen hiervoor: 5 Pilates-oefeningen tegen rugpijn.
4. Fysiotherapie
In de meeste gevallen gaat de behandeling van ontsteking of compressie van de heupzenuw gepaard met fysieke therapiesessies met apparaten die pijn en ontsteking verminderen en worden versterkings- en rekoefeningen uitgevoerd en worden handtechnieken gebruikt om het aangedane been te mobiliseren en uit te rekken, waardoor het verbetert de bloedtoevoer naar de heupzenuw zelf en het normaliseren van de tonus van de spieren van de bilspier en het been.
Bovendien wordt het ook aanbevolen om gelokaliseerde warmte toe te passen op het te behandelen gebied en om strekken uit te voeren om zenuwcompressie te verlengen en te verlichten. Zie andere thuiszorg en opties om de heupzenuw in de behandeling van de heupzenuw te behandelen.
Soms, wanneer deze problemen gepaard gaan met een slechte lichaamshouding, kan de fysiotherapeut ook aanbevelen om een behandeling met de naam Global Postural Reeducation - RPG uit te voeren, waarbij de spieren die verantwoordelijk zijn voor de houdingsverandering worden gecorrigeerd.
5. Eten
Tijdens een heupcrisis verkiest men ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals zalm, knoflook, ui, lijnzaad, chia en sesam. Maar het is ook belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen te verminderen die de ontsteking in het lichaam verhogen, die voornamelijk vleeswaren zoals worst, worst en spek zijn. Leer hoe u een ontstekingsremmend voedsel kunt maken.
6. Alternatieve behandeling
Daarnaast zijn er nog andere opties die de behandeling kunnen voltooien, waaronder het uitvoeren van acupunctuur- en reflexologiesessies voor pijnverlichting en ongemak. Een andere mogelijkheid is osteopathie, die bestaat uit technieken die de spieren rekken, waardoor de gewrichten knappen en een goede manier zijn om scoliose, hyperlordose en hernia's te behandelen die meestal betrokken zijn bij de oorzaak van ischias.
7. Spinale chirurgie
Het is alleen gereserveerd voor de ernstigste gevallen, wanneer er een hernia is die niet verbetert met alle bovengenoemde behandelingen. In dit geval kan de chirurg beslissen om de wervelschijf te verwijderen en bijvoorbeeld de ene wervel in de andere te lijmen.
Hoe te voorkomen dat pijn terugkomt
Om een nieuwe crisis van ischias te voorkomen, moet u:
- Regelmatig strekken, beenspieren en wervelkolom strekken. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen tijdens de werkdag in 8 Stretches om pijn op het werk te bestrijden.
- Vermijd sedentariness en oefen regelmatig activiteiten zoals wandelen, Pilates of Hydroginastics die spieren versterken en verlengen;
- Probeer je rughouding correct te houden, zelfs als je zit;
- Blijf altijd binnen het ideale gewicht;
- Houd de buik altijd sterk om de wervelkolom te beschermen.
Wat veroorzaakt sciatische zenuwpijn
Heupzenuwpijn treedt op wanneer de zenuw compressie ondergaat, wat gebruikelijk is wanneer de persoon lumbale hernia heeft, met name tussen L4 of L5, een aanscherping van het kanaal waar het ruggenmerg passeert, een verkeerde uitlijning van een wervel of wanneer het een toename in toon en stevigheid van de gluteus, bijvoorbeeld.
Vrouwen die fysiek actief zijn in de sportschool en een goedwerkende kont hebben, kunnen ischias hebben, omdat er een toename van de tonus is geweest of zelfs een gluteale contractuur, met name in de piriformis-spier.
Ongeveer 8% van de wereldbevolking lijdt aan ischiasale pijn, omdat de vezels van de zenuw daarin de piriformis-spier passeren en wanneer deze erg gespannen of samengetrokken is, drukt deze de zenuw samen, wat leidt tot het optreden van pijn in de vorm van gevoelloosheid, shock of tintelingen. Leer het Piriformis-syndroom te identificeren.
Heupzenuw ontstoken tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is het normaal dat de heupzenuw wordt aangetast als gevolg van snelle gewichtstoename, buikgroei en verandering in het zwaartepunt van de vrouw, wat kan leiden tot compressie van deze zenuw. Wanneer dit gebeurt, moet de zwangere vrouw een arts of fysiotherapeut zoeken om de behandeling te starten en de symptomen te minimaliseren. Behandeling kan worden gedaan met rekoefeningen, hete kompressen en ontstekingsremmende zalven om de pijnplaats te passeren.
