Valeriaan is een medicinale plant in de Valeriaanfamilie, ook bekend als valeriaan-apotheker, wilde valeriaan of kattenwilg, op grote schaal gebruikt als een huisremedie tegen slapeloosheid, angst en rusteloosheid.
De wetenschappelijke naam van de Valeriaan plant is Valeriana officinalis en produceert roze bloemen, die ongeveer 1 meter hoog kunnen worden. Het deel van de plant dat therapeutische effecten heeft, is de wortel en kan worden ingenomen als tabletten of thee.
Waar is het voor
Omdat het een natuurlijke kalmerend middel is, kan Valeriaan in verschillende gevallen worden gebruikt, zoals:
- slapeloosheid;
- roeren;
- Zenuwuitputting;
- Overmatige mentale inspanning;
- Gebrek aan concentratie;
- prikkelbaarheid;
- spanning;
- hoofdpijn;
- Hartziekten van nerveuze oorsprong;
- Maag spasmen;
- Angst.
De actieve principes van valeriaan beïnvloeden het functioneren van zenuwcellen, hebben een kalmerende, anxiolytische, krampstillend en ontspannend effect.
Hoe te nemen
Valerian kan worden gebruikt in tabletten zoals Valdorm, het nemen van 1 tot 3 tabletten een half uur voor het slapengaan, of zelfs gedurende de dag, voor een ontspannend effect, of in de thee, het drinken van ongeveer 2 kopjes per dag. Meer informatie over het maken van deze thee.
Als het gedurende de dag wordt ingenomen, moet het supplement na de hoofdmaaltijden worden ingenomen.
Mogelijke bijwerkingen
Een overdosis valeriaan kan leiden tot vermoeidheid, bevingen, maagklachten, rusteloosheid, hoofdpijn, duizeligheid, gezichtsstoornissen, delier, hallucinaties en emotionele instabiliteit.
Contra-indicaties van valeriaan
Valeriaan mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Bovendien, aangezien de reactiecapaciteit kan worden beïnvloed, zou men geen alcoholische dranken moeten drijven of verbruiken na het nemen van het supplement of het drinken van de thee.
