Het voedsel voor de behandeling van acne moet rijk zijn aan vis, zoals sardines of zalm, omdat het bronnen van omega-3 vet is, dat ontstekingsremmend is, remt en de ontsteking van de talgfollikels bestrijdt die de wervelkolom vormen. Voedingsmiddelen, zoals paranoten, zijn ook belangrijk om acne te bestrijden, omdat het geweldige bronnen van zink zijn, die naast het helpen ontstekingen te verminderen, de genezing verbeteren en de afscheiding van vet door de huid verminderen.
Voeden tegen acne begint resultaten te laten zien, meestal 3 maanden na het begin van veranderingen in eetgewoonten.
Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van acne
Voedingsmiddelen voor de behandeling van acne kunnen zijn:
- Plantaardige oliën van lijnzaad, olijven, canola of tarwekiemen;
- tonijn;
- oester;
- Rijstzemelen;
- knoflook;
- Zonnebloem en pompoenzaad.
Naast deze voedingsmiddelen zijn cacao en mosselen ook goede opties om acne te behandelen, omdat ze koper hebben, wat een mineraal is met lokale antibioticumwerking en dat het afweerproces van het lichaam stimuleert, naast het verhogen van de weerstand tegen zowel virale infecties als bacterieel.
Bekijk meer voedingstips om puistjes te verwijderen:
Voedingsmiddelen die acne veroorzaken
De voedingsmiddelen die verband houden met het teweegbrengen van acne zijn de voedingsmiddelen die de opeenhoping van vet in de huid vergemakkelijken, zoals voedingsmiddelen zoals:
- noten;
- chocolade;
- Zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt;
- Vet voedsel in het algemeen, zoals gefrituurd voedsel, worstjes, snacks;
- Rood vlees en kippenvet;
- specerijen;
- Snoepjes of andere voedingsmiddelen met een hoge glycemische index.
Bij de behandeling van acne is het ook essentieel om de huid vrij te houden van onzuiverheden, met behulp van dagelijkse producten die geschikt zijn voor het huidtype. Om te weten hoe de huid schoon te maken, zie: Hoe de huid met acne te reinigen.
Bij de behandeling van acne kan het echter ook nodig zijn om hoge doses vitamine A te gebruiken, zoals meer dan 300.000 IE per dag voor behandeling, altijd met een medisch advies.
Hier is een goed huisremedie voor acne in: Home Remedy for Pimples (Acne)
