Heesheid wordt meestal veroorzaakt door een ontsteking in de keel die uiteindelijk de stembanden beïnvloedt en waardoor de stem verandert. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn verkoudheid en griep, evenals reflux of overmatige stress.
Er zijn echter enkele zelfgemaakte manieren om heesheid en snelterugwinning te verlichten, zoals citroenthee of de granaatappelschil gorgelt. Daarnaast wordt het ook aanbevolen om de keel te beschermen door geschikte kleding te dragen, zoals een coltrui, sjaals of sjaals, vooral als heesheid optreedt in de winter.
Als de symptomen langer dan 3 dagen aanhouden, is het raadzaam om een consult met de huisarts te hebben, vooral als u geen griep heeft, verkouden bent of als u uw stem niet te hard hebt gebruikt of bijvoorbeeld niet hebt geschreeuwd.
1. Citroenthee met honing
Citroen is rijk aan vitamine C en helpt de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken, terwijl honing antioxiderende eigenschappen heeft die het lichaam ontlasten en ontgiften, wat helpt bij de behandeling van heesheid veroorzaakt door verkoudheid en griep.
ingrediënten
- 1 citroen met schil;
- 1 glas water;
- 3 theelepels honing.
Wijze van voorbereiding
Zet het water aan de kook en wanneer het dreigt te koken, doof het vuur en voeg de citroen toe met schil in plakjes gesneden. Bedek, laat bakken, voeg toe en voeg de honing toe. Neem deze thee 2 tot 3 keer per dag.
2. Gargarejo van granaatappel en waterkers
Waterkers, granaatappel en honing hebben eigenschappen die helpen bij het schoonmaken van de stembanden die zeer nuttig zijn in de strijd tegen heesheid.
ingrediënten
- 2 glazen water;
- 4 takjes waterkers;
- 1/2 granaatappel in de schaal;
- 3 eetlepels honing.
Wijze van voorbereiding
Doe de waterkers, granaatappel en water in een pan en laat het ongeveer 20 minuten op laag vuur sudderen. Voeg vervolgens de oplossing toe en voeg de honing toe. Gorgelen met deze oplossing 2 keer per dag.
3. Honingstroop met propolis
Honing en propolis hebben genezende en zuiverende eigenschappen die kunnen helpen de stembanden te zuiveren, en is gunstig in het geval van heesheid of afonie.
ingrediënten
- 250 ml warm water;
- 1 eetlepel honing;
- 50 druppels propolis-extract.
Wijze van voorbereiding
Meng alle ingrediënten heel goed en gorgelen 3 tot 4 keer per dag voor de duur van de symptomen van heesheid of verlies van stem.
4. Raapstroop met suiker
Raap heeft diuretische, slijmoplossende en zuiverende eigenschappen die helpen bij de bestrijding van de ziekten die heesheid kunnen veroorzaken zoals de griep en verkoudheid die de oorzaak kunnen zijn van de heesheid.
ingrediënten
- 1 raap
- 2 eetlepels bruine suiker;
- ongeveer 1 glas water.
Wijze van voorbereiding
Snijd de knol in dunne plakjes, schik ze in een ondiepe schaal en bedek de plakjes met de bruine suiker. Voeg genoeg water toe om de dunne plakjes te bedekken die de suiker bevochtigen. Geniet gedurende 5 uur en neem de bouillon overdag mee naar de lepels.
