Kamille, valeriaan en citroenmelisse zijn geweldig voor het bestrijden van slapeloosheid en beter slapen omdat ze verzachtende eigenschappen hebben die helpen de spieren en geest te ontspannen.
Meestal helpen deze medicinale planten om slapeloosheid gemakkelijker te behandelen wanneer ze dagelijks worden gebruikt, bij voorkeur ongeveer 1 uur voor het slapen gaan, zodat het lichaam ontspant en in slaap valt. Hier leest u hoe u de volgende theeën kunt bereiden.
1. Kamille en linden thee
Deze thee werkt op het zenuwstelsel waardoor de persoon kalmeert en dus een goede optie is tegen angst.
ingrediënten
- 1 eetlepel kamille
- 1 eetlepel linde
- 1 eetlepel kruidnagel
- 1 liter water
Hoe te doen: Doe alle ingrediënten in een pot en laat ongeveer 15 minuten koken, wacht tot het afgekoeld is, zeef en drink 1 kopje 's avonds, voor het slapen gaan.
2. Valeriaan thee
Valeriaan thee kan u helpen beter te slapen als u naar bed gaat omdat deze medicinale plant kalmerende eigenschappen heeft en zeer effectief is in het bestrijden van stress en angst.
Hoe te doen: kook 1 liter water en voeg 1 eetlepel valeriaan toe, laat 5 minuten staan, zeef en neem de volgende.
3. Citroenmelisse thee
De citroenmelisse heeft kalmerende eigenschappen en helpt daarom de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
Hoe te doen: kook 1 liter water en voeg 1 eetlepel citroenmelisse toe, laat 5 minuten staan, zeef en neem de volgende.
Thee voor slapeloosheid tijdens de zwangerschap
Een goed theerecept voor slapeloosheid tijdens de zwangerschap is dat van sla omdat het rustgevende eigenschappen heeft die in dit stadium van het leven kunnen worden gebruikt zonder de baby te schaden.
- Hoe te maken: kook 1 kopje water met 3 blaadjes sla 3 minuten lang in stukjes gesneden. Wacht om af te koelen, zeef, zoeter van honing en neem de volgende.
Naast zwangere vrouwen is deze thee ook geïndiceerd voor kinderen ouder dan 6 maanden.
