Dit dieet bevat weinig calorieën en bevat weinig vetten die snel gewichtsverlies vergemakkelijken, maar om het metabolisme dat de accumulatie van vetten vergemakkelijkt niet te vertragen, zijn thermogene voedingsmiddelen zoals groene thee inbegrepen om het metabolisme te versnellen en vetten te verbranden.
Dit dieet is verdeeld in drie dagelijkse fasen, waarbij de eerste, die overeenkomt met het ontbijt, bestaat uit het inwendig schoonmaken van het organisme en om die reden eet men nooit iets anders dan fruit. De tweede is lunch, is gerelateerd aan de verbetering van de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen. De derde fase verwijst naar het avondeten en is de bouwfase, dus het heeft meer eiwitten.
Dieet-menu
Dit is een voorbeeld van een dieet om 2 kg per week te verliezen en het interval tussen de maaltijden moet 4 uur zijn.
Ontbijt - 1 glas fruitsalade en 1 kopje groene thee zonder suiker
Sorteren - 1 kop groene thee zonder suiker
Lunch - 300 g salade met kaasmijnen
Snack - 1 kop groene thee zonder suiker
Diner - 250 g pasta en 60 g kip, kalkoen of vis met groenten
Het is belangrijk om de voorkeur te geven aan diuretische groenten en fruit zoals appel, aardbei, selderij en komkommer, bijvoorbeeld omdat ze helpen om het lichaam te ontsmetten en om het lichaam te ontgiften, waardoor het afvallen wordt vergemakkelijkt. Meer informatie op: Diureticum.
Tips voor dieetwerk:
- Varieer zoveel mogelijk groenten en fruit;
- Voeg kaneel toe aan fruit omdat het geen calorieën bevat en een thermogeen voedsel is;
- Om de salades te kruiden, gebruik je citroendruppels en appelciderazijn, een thermogeen voedsel;
- Drink 2 liter water per dag of thee zonder suiker;
- Als je erg hongerig wordt en niet vier uur ophoudt, voeg dan het supermeel toe aan de kop groene thee om je eetlust te verminderen.
- Als je honger hebt voordat je gaat slapen, drink dan 1 kopje kamillethee om je te helpen ontspannen en beter te slapen, drink op dit moment geen groene thee, want cafeïne kan slapeloosheid veroorzaken.
Superfine is een mengsel van vezelrijke melen die de eetlust verminderen en het daarom gemakkelijker maken om af te vallen. Lees meer en leer hoe u supermeel maakt: hoe u supermeel maakt voor gewichtsverlies.
Dit dieet is zeer beperkend en kan niet worden gevolgd door diabetici of door iemand die bijvoorbeeld cholesterol of hoge bloeddruk heeft. Voordat u met een dieet begint, is het belangrijk om advies in te winnen van een arts of voedingsdeskundige.
Hier is een voorbeeld van drie dagen van een menu dat het verbranden van vet stimuleert op het menu Dietetieke ketendieet.
