Wie snel gewichtsverlies nodig heeft, kan dit dieet gedurende 3 dagen volgen om tot 5 kg te verliezen. Als u echter dicht bij uw ideale gewicht bent, mag u 5 kg niet verliezen, maar dit dieet kan helpen om snel te laten leeglopen door het lichaam snel te drogen.
Bekijk hoeveel kilo's u te verliezen heeft door uw gegevens in onze rekenmachine te plaatsen:
Dit is een radicaal dieet dat alleen moet worden gebruikt in gevallen van extreme nood en alleen voor deze 3 dagen om de gezondheid niet te schaden. Daarnaast is het belangrijk om altijd om de 3 uur te eten, 2 liter water per dag te drinken, in het interval tussen de maaltijden, en niets anders te eten dan dat in dit voedingsplan is georiënteerd.
Eerste dagmenu
| ontbijt | koffie, thee of water (zonder toegevoegde suiker) + 1 sinaasappel + 1 toast met lichte aardbeigelei |
| vergelijking | 1 kopje dieetgelatine |
| lunch | 1 blikje tonijn in water + 3 toast |
| snack | 1 kopje dieetgelatine |
| diner | 1 appel in de schaal 160 g (30 minuten ervoor) + 1 kop rauwe wortel (geraspt) + 100 gram mager vlees + 1 kop gekookte peul |
2de dag menu
| ontbijt | koffie, thee of water + 1 heet of gekookt ei + 1 toast + 1 banaan |
| vergelijking | 1 kopje dieetgelatine |
| lunch | thee of water + 1 kop ricotta of tonijn in een blik + 5 crackers water en zout |
| snack | 1 kopje dieetgelatine |
| diner | 2 worsten + 1/2 kop geraspte rauwe wortelen + 1 banaan + 1 kop gekookte broccoli of kool in zout water |
Menu van de 3e dag
| ontbijt | koffie, thee of water, 5 crackers water en zout, 30 gram cheddar kaas en 1 appel |
| vergelijking | 1 kopje dieetgelatine |
| lunch | 1 ei gekookt + 2 toast met 2 plakjes kaas + 1/2 tomaat |
| snack | 1 kopje dieetgelatine |
| diner | 1 blikje tonijn in water + 1 kopje geraspte rauwe wortel + 1 kop bloemkool en 1 kop gehakte meloen |
Dit dieet is niet aanbevolen voor diabetici of zwangere vrouwen. In het geval van een ander gezondheidsprobleem, moet toestemming worden gevraagd aan de arts die de aandoening begeleidt en behandelt.
Naast wiskunde, omvat elk dieet ook de voedings- en gezondheidsfactor. Een zeer intense dieetbeperking, zoals deze, moet worden beperkt tot een korte periode van tijd, om ervoor te zorgen dat het uw gezondheid niet schaadt en tegelijkertijd afslankt.
Om te helpen met gewichtsverlies, bekijk de volgende video en maak detox soep met de beste ingrediënten.
