Een goed middel tegen hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap is om mango, acerola of bietensap te nemen, omdat deze vruchten een goede hoeveelheid kalium bevatten, die van nature de bloeddruk helpen reguleren.
Deze natuurlijke oplossing mag niet alleen worden gebruikt als de druk hoog is, maar als een manier om de druk onder controle te houden. Daarom wordt het aanbevolen dat de zwangere vrouw deze sappen regelmatig gebruikt, waardoor haar dieet in evenwicht blijft en alle medische richtlijnen.
1. Mango-sap
De beste manier om een mangosap te bereiden zonder suiker toe te voegen, is door de mango in plakjes te snijden en door de centrifuge of keukenmachine te gaan, maar wanneer deze apparatuur niet beschikbaar is, kan men de mango in de mixer of mixer raken.
ingrediënten
- 1 geschilde mouw
- Puur sap van 1 citroen
- 1 glas water
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender of mixer en drink het volgende op. Als je de behoefte voelt om te zoeten, zou je liever honing of Stevia moeten gebruiken.
2. Sinaasappelsap met acerola
Het sinaasappelsap met acerola is niet alleen lekker, maar het helpt ook om de bloeddruk onder controle te houden, wat een goede optie is voor het ontbijt of een middagsnack, vergezeld van een koekje of cake, om de glucosewaarden beter te reguleren in het bloed, wat vooral belangrijk is voor mensen met diabetes.
ingrediënten
- 1 kop acerola
- 300 ml natuurlijk sinaasappelsap
Wijze van voorbereiding
Versla de ingrediënten in de blender en neem de volgende, bij voorkeur zonder kunstmatig te zoeten.
3. Bietensap
Bietensap is ook een uitstekende remedie voor hoge bloeddruk, omdat het rijk is aan nitraten die de slagaders ontspannen en de bloeddruk regelen. Omdat het sap de bloeddruk kan reguleren, voorkomt het bovendien ernstige hart- en vaatziekten zoals een beroerte of een hartaanval.
ingrediënten
- 1 biet
- 200 ml passievruchtensap
Wijze van voorbereiding
Klop de ingrediënten in de blender, zoethout met honing naar smaak en neem de volgende, zonder overbelasting.
Om de behandeling van hoge bloeddruk te verbeteren, is het ook belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig lichaamsbeweging te beoefenen.
