Zeewier kan je helpen af te vallen, omdat ze rijk aan vezels zijn, waardoor ze langer in de maag blijven en verzadiging en verminderde eetlust veroorzaken. Bovendien dragen mariene algen bij aan het goed functioneren van de schildklier en zijn speciaal geïndiceerd voor diegenen die problemen hebben zoals hypothyreoïdie, waarbij de schildklier langzamer werkt dan zou moeten.
De vezels die in de algen aanwezig zijn wanneer ze de darm bereiken, verminderen de opname van vet en daarom zeggen sommigen dat algen fungeren als een vorm van 'natuurlijk xenisch'. Dit is een bekende remedie tegen gewichtsverlies die de opname van vet uit voedsel vermindert, waardoor gewichtsverlies mogelijk wordt.
Ongeveer 100 g gekookt zeewier heeft ongeveer 300 calorieën en 8 g vezels en de dagelijkse hoeveelheid vezels moet ongeveer 30 g zijn.
Hoe zeewier te consumeren om gewicht te verliezen
Je kunt thuis algen eten in de vorm van gebakken, in een soep of als bijgerecht bij vlees of vis, maar een beter bekende vorm is door de sushi-stukjes bestaande uit een kleine hoeveelheid rijst met groenten en fruit gerold in een strook kelp nori.
Om het praktischer te maken om dagelijks zeewier te consumeren om het lichaam te ontgiften, de stofwisseling te verbeteren, de schildklier te laten werken en gewichtsverlies te vergemakkelijken, is het ook mogelijk om het in poeder te vinden om aan de gerechten of capsulevorm toe te voegen, zoals het geval is. Spirulina en Chlorella, bijvoorbeeld.
Wie zou niet moeten consumeren
Er zijn niet veel beperkingen op de consumptie van zeewier, maar het moet met mate worden geconsumeerd door mensen die lijden aan problemen met de schildklier zoals hyperthyreoïdie. Het overmatige gebruik ervan kan diarree veroorzaken. Als dit symptoom zich voordoet, zou men het gebruik van dit voedsel moeten verminderen.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mogen in dit stadium van het leven geen prioritair gewichtsverlies krijgen en mogen alleen algen in de vorm van poeder, capsules of tabletten consumeren na medisch advies.
