Zenuwuitputting wordt niet herkend als een ziekte, maar het kan een teken zijn van psychische stoornissen zoals angst of depressie en dus weten hoe het te herkennen helpt om vroege problemen te identificeren die behandeld moeten worden.
Meestal ontstaan de symptomen van uitputting wanneer er sprake is van overmatige stress, waardoor het juiste mentale functioneren wordt voorkomen. Dus enkele van de meest voorkomende tekens zijn onder meer:
- Concentratieproblemen : overmatige stress verergert de aandachtsspanne aanzienlijk, waardoor de hersenen vermoeid raken om zich te concentreren wanneer dat nodig is;
- Gebrek aan geheugen : in meer ernstige gevallen kan aandachtsinspanning de geheugengerelateerde hersenfuncties veranderen, waardoor het moeilijk is om zelfs eenvoudige informatie te onthouden;
- Overmatige eetlust: stress veroorzaakt hormonale veranderingen die de eetlust verhogen, vooral voor voedingsmiddelen met veel vet en koolhydraten;
- Intestinale veranderingen : mentale stress veroorzaakt meestal veranderingen in de werking van de darm, wat leidt tot het ontstaan van buikpijn, diarree, constipatie of overmatig gas;
- Gevoeligheid voor geuren : wanneer de angst op een zeer hoog niveau is, worden olfactorische receptoren gevoeliger, wat het moeilijk kan maken om zelfs voorheen neutrale geuren te verdragen;
- Veelvuldig het gevoel dat er iets ergs zal gebeuren : stress laat problemen meestal gecompliceerder dan ze in werkelijkheid zijn, dus het is normaal om te voelen dat er niets in orde is;
- Gebrek aan bezorgdheid over het beeld : mensen met veel stress hebben meestal niet genoeg energie om zich zorgen te maken over hun eigen imago.
Naast deze symptomen kunnen ook fysieke symptomen optreden zoals een onregelmatige hartslag, spierpijn, duizeligheid, aanhoudende hoest en constante hoofdpijn.
Wanneer naar de dokter te gaan
Sommige van deze symptomen kunnen optreden na een situatie van overmatige stress en verdwijnen in een paar uur en in deze gevallen is het niet nodig om naar de dokter te gaan, omdat het alleen wordt aanbevolen om te ontspannen. Zie het recept voor een huismiddeltje dat de symptomen van burn-out verlicht.
Als er echter meerdere symptomen optreden of langer dan 2 dagen aanhouden, kan het raadzaam zijn om een psycholoog te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te starten.
Hoe is de behandeling gedaan?
De behandeling voor zenuwinzinking hangt van de oorzaak af, maar meestal als het wordt veroorzaakt door te veel stress, wordt gebruik gemaakt van kalmerende middelen zoals Pasalix en een vakantie.
In gevallen van psychische problemen, zoals het Hulksyndroom, kunnen antidepressiva, zoals Prozac, en therapie met de psychiater nodig zijn.
Tijdens de behandeling voor zenuwinzinking moet men ook de voorkeur geven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan, zoals paranoten en avocado, omdat ze serotonine in de bloedbaan afgeven, waardoor het welzijn verbetert.
