Constipatie, ook intestinale constipatie genoemd, is een veel voorkomende aandoening, die symptomen heeft zoals zeer harde ontlasting, droog, pijnlijk en moeilijk om eruit te komen. Het kan ook buikpijn veroorzaken en de buik gezwollen laten.
Wat veroorzaakt constipatie
Over het algemeen wordt dit veroorzaakt door de consumptie van voedsel met weinig vezels en te veel zetmeel en door het gebrek aan fysieke activiteit. Hun behandeling kan worden gedaan met de inname van natuurlijke remedies, laxeermiddelen gekocht in apotheken en een vezelrijk dieet.
Behandeling voor constipatie
Bij de behandeling van obstipatie wordt het aanbevolen om voedingsmiddelen met veel vezels te eten, zoals:
- Volle granen: rijst en pasta, lijnzaad, haver en muesli;
- Fruit: papaja, watermeloen, druif, kiwi, acerola, mango, pruim;
- Groenten: pompoen en chuchu,
- Groenten: spinazie, kool en broccoli
- Drink veel water of natuurlijke vruchtensappen.
Een geweldig huisremedie voor constipatie is sinaasappelsap met papaja. Het moet elke dag bij het ontbijt worden ingenomen door diegenen die last hebben van obstipatie om de ontlasting te verzachten en het ongemak dat ze veroorzaken te verzachten.
Hoewel het gebruik van laxeermiddelen een snelle optie lijkt, is het zeker niet het meest effectieve omdat je niet in staat bent om gewoonten die constipatie veroorzaken te veranderen. Bovendien trekt het veel water uit het lichaam en schaadt het de opname van voedingsstoffen, wat kan leiden tot bloedarmoede en ondervoeding.
Zie ook:
- Hoe de juiste positie constipatie kan verlichten
- Glycerine (glycerine)
