Borstvoeding om gewicht te verliezen, omdat melkproductie veel calorieën doorbrengt, maar borstvoeding geeft ook veel dorst en veel honger, dus als de vrouw niet weet hoe ze haar dieet moet balanceren, kan ze aankomen.
Om een moeder te laten afvallen door borstvoeding, is het noodzakelijk om de baby uitsluitend borstvoeding te geven en om lichte en voedzame maaltijden te eten die de hele dag door worden verdeeld. Zie voor meer informatie over het voeden tijdens de borstvoeding: Voeden van de moeder tijdens de borstvoeding.
Geef hoeveel kilo per maand borstvoeding?
Borstvoeding, omdat melkproductie zo'n intense activiteit is dat het ongeveer 600-800 calorieën per dag van de moeder vereist, wat overeenkomt met een half uur gematigd lopen, wat bijdraagt voor snellere terugkeer naar fysieke fitheid en gewicht vóór de zwangerschap. Zie ook: Hoe buik na geboorte te verliezen.
Borstvoeding wordt dun hoe lang?
Een vrouw die uitsluitend borstvoeding geeft, meestal tot 6 maanden, kan weer op gewicht komen voordat ze zwanger raakt, omdat:
- Kort na de bevalling verliest de vrouw ongeveer 9 tot 10 kg;
- Na 3 maanden kun je 5-6 kilo verliezen als je uitsluitend borstvoeding geeft;
- Na 6 maanden kun je ook 5-6 kilo verliezen als je uitsluitend borstvoeding geeft.
Als een vrouw tijdens de zwangerschap echter erg dik wordt, kan het meer dan 6 maanden duren voordat ze zwanger wordt, vooral als ze niet alleen borstvoeding geeft of geen evenwichtig dieet volgt tijdens het geven van borstvoeding.
Bekijk deze video om goede tips te krijgen voor postpartum gewichtsverlies:
