Een uitstekend huisremedie voor spierspanning is om een ijspakking te plaatsen kort nadat de blessure is opgetreden omdat dit pijn verlicht en zwelling bestrijdt, en heling versnelt. Maar baden met vlierbessenthee-kompressen en kleurstof van arnica helpen ook pijn te verlichten na lichamelijke inspanning, wat bijdraagt aan de verlichting van symptomen omdat deze kruiden ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Maar daarnaast wordt aanbevolen om de door de arts aangegeven behandeling te volgen, met de remedies die hij aangeeft en om fysiotherapie te doen om het aangetaste weefsel te regenereren. Ontdek hoe deze behandeling hier wordt uitgevoerd.
Oudere thee
Het huisremedie voor spierbelasting met vlierbessen is geweldig voor het verminderen van de pijn en zwelling veroorzaakt door uitzetting, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
ingrediënten
- 80 g vlierbessenbladeren
- 1 liter water
Wijze van voorbereiding
Doe de ingrediënten in een pan en laat ze ongeveer 5 minuten pruttelen. Laat het dan 2 keer per dag afkoelen, spannen en lokaal spierbaden.
Kompres en tinctuur van arnica
Arnica is een uitstekende remedie voor spierbelasting, omdat de tinctuur essentiële oliën heeft die fungeren als ontsmettingsmiddelen en ontstekingsremmende, spierpijn verlichten.
Kook eenvoudig 1 eetlepel van de bloemen in 250 ml kokend water gedurende 10 minuten, vermaal het mengsel en plaats het met een doek in het getroffen gebied. Een andere manier om Arnica te gebruiken is door zijn tinctuur:
ingrediënten
- 5 eetlepels arnica bloemen
- 500 ml 70% alcohol
Wijze van voorbereiding
Doe de ingrediënten in een donkere 1, 5-literfles en laat ze 2 weken in een gesloten kast staan. Dan de bloemen persen en de tinctuur in een nieuwe donkere fles doen. Neem dagelijks 10 druppels verdund in een beetje water.
Bekijk nog een recept bij:
- Home remedie voor spierpijn
