Pijnstillende en antispasmodische theeën zijn het best geschikt om menstruatiekrampen te bestrijden. Goede voorbeelden zijn de thee van lavendel, gember en goudsbloem.
Maar naast het nemen van een van deze theeën moet men overmatig snoepgoed en zout voedsel vermijden, kompressen warm water op de buik leggen, vermijden dat de inname van cafeïnehoudend voedsel zoals koffie, chocolade, thee en cola ook geweldige opties zijn voor verminder de pijn en het ongemak dat menstruatiekrampen veroorzaken.
Zo bereid je elk recept voor:
1. Lavendelthee
Een uitstekend huismiddeltje tegen menstruatiekrampen is lavendelkompres, omdat deze medicinale plant de perifere bloedsomloop stimuleert.
ingrediënten
- 50 g lavendelblaadjes
- 1 liter water
Wijze van voorbereiding
Doe de lavendelblaadjes in het water en breng aan de kook. Laat het afkoelen, verwijder de bladeren en breng ze ongeveer 2 tot 3 keer per dag op de buik aan.
2. Blad Theeslang
De theeblaadjes slang heeft anti-krampachtige eigenschappen en is nuttig om koliek te verlichten.
ingrediënten
- 20 gram slangbladeren
- 1 liter kokend water
Wijze van voorbereiding
Doe de ingrediënten in een pan en laat het 5 minuten sudderen. Bedek en laat het mengen, dan, coe, en om deze thee te zoeten, voeg 1 theelepel honing van bijen, per kop toe. Deze toevoeging zou echter alleen op het moment van drinken moeten plaatsvinden, en niet in de hele liter thee.
Om ervoor te zorgen dat de koliek minder intens van nature wordt, moet deze thee 4 keer per dag worden ingenomen, in de twee dagen vóór het begin van de menstruatie en op de eerste dag van de menstruatie.
3. Thee van Agnocasto
Agnococcus-thee heeft kalmerende en krampstillende eigenschappen die helpen de hormoonspiegels in balans te houden en is niet alleen effectief bij het verlichten van koliek, maar ook bij andere symptomen die verband houden met menstruatie, zoals puistjes, PMS en onregelmatigheden in de menstruatiecyclus.
ingrediënten
- 1 eetlepel agnocco
- 200 ml kokend water
Wijze van voorbereiding
Voeg de ingrediënten toe en laat ongeveer 15 minuten staan. Daarna 2 tot 4 keer per dag zeven en drinken.
Voorzichtigheid is geboden bij het toedienen van theedoses, omdat hoge doseringen darmproblemen kunnen veroorzaken.
4. Alfavaca-thee
De alfavaca-thee voor menstruele krampen heeft ontspannende en anti-krampachtige eigenschappen die de pijn verlichten die wordt veroorzaakt door krampen.
ingrediënten
- 1 eetlepel alfavaca
- 500 ml water
Wijze van voorbereiding
Doe de ingrediënten in een pan en laat het een paar minuten koken. Laat het daarna afkoelen en drinken. Men moet deze thee om de 6 uur zonder suiker drinken, omdat suiker menstruatiekrampen kan verergeren.
5. Artemisia-thee
Een geweldig huisremedie om koliek te beëindigen is artemisiathee omdat het krampstillend werkt dat buikpijn en ongemak veroorzaakt door darm- of menstruatiepijn vermindert.
ingrediënten
- 1 eetlepel artemisia vertrekt
- 1 kop kokend water
Wijze van voorbereiding
Voeg de ingrediënten toe en laat ongeveer 5 minuten staan. Bedek, laat afkoelen en drink 2 tot 3 kopjes per dag.
Om het effect van deze thee te vergroten, kan de vrouw een zak warm water op haar buik leggen en op haar zij liggen.
6. Gemberthee
Een geweldige natuurlijke oplossing voor menstruatiepijn is gemberthee met kamille. Deze thee is een effectieve mix, omdat terwijl gember werkt als een ontstekingsremmende pijn, kamille fungeert als een kalmerend middel dat de nodige ontspanning biedt tijdens deze tijd van de maand.
ingrediënten
- 1 theelepel fijngehakte gember
- 1 theelepel gedroogde kamille
- 250 ml water
Wijze van voorbereiding
De gemberwortel moet ongeveer 5 minuten in een afgedopte container worden gekookt, nadat de oplossing uit het vuur is gehaald, de kamille toevoegen. De container moet opnieuw worden afgedekt en gedurende 10 minuten blijven infunderen. Na aangekoekt te zijn en gezoet met honing, is de thee klaar om gedronken te worden. Het nemen van 3 kopjes per dag is genoeg voor het verminderen van menstruatiekrampen.
7. Calendula-thee
Calendula-thee met venkel en nootmuskaat, vanwege de anti-krampachtige, pijnstillende, ontstekingsremmende, verzachtende en regulerende eigenschappen van de menstruatie.
ingrediënten
- 1 handvol goudsbloembloemen
- 1 theelepel nootmuskaat
- 1 theelepel venkel
- 1 glas water
Wijze van voorbereiding
Doe de ingrediënten in een pan en kook gedurende 10 minuten. Doven dan het vuur af, bedek de pan en laat afkoelen. Daarna twee keer per dag zoeten naar smaak, persen en drinken.
In meer ernstige gevallen wordt de behandeling van menstruatiekrampen door de gynaecoloog aangegeven door middel van antidepressiva of het gebruik van een pil van continu gebruik. Andere manieren om menstruatiekrampen te bestrijden zijn om te voorkomen dat cafeïnehoudende voedingsmiddelen zoals koffie of chocolade of cola drinken, drink ongeveer 2 liter water per dag, of doe regelmatig lichte fysieke oefeningen zoals yoga of pilates.
