Een goede manier om gezwollen enkels en voeten te elimineren, is door een diuretische thee te nemen, zoals artisjokthee, groene thee, paardestaart of hibiscus. Maar voetwringen met warm water en bitter zout is ook een goede hulp om de veneuze terugkeer te verbeteren en de zwelling, pijn en ongemak van de voeten te verminderen. Hier leest u hoe u ze allemaal kunt voorbereiden.
De voeten zwellen op wanneer er een slechte bloedcirculatie is, wat vooral gebeurt wanneer de persoon lang in dezelfde positie staat, dus blijf in beweging en dagelijks zout consumeren, zijn geweldige manieren om te voorkomen dat de voeten aan het einde van de dag zwellen. dag. Een andere veel voorkomende oorzaak van zwelling van de benen en voeten is zwangerschap, omdat de toename van progesteron in het bloed de veneuze terugkeer belemmert en overtollig vocht als gevolg van zwangerschap accumuleert in de onderste ledematen.
Om dit probleem te beheersen en uw voeten en enkels te kalmeren, kunt u deze 2 huismiddeltjes volgen die hieronder worden vermeld.
Thee om voeten te laten leeglopen
De beste theeën om de benen, enkels en voeten te laten leeglopen zijn de diuretica. Deze kunnen als volgt worden voorbereid:
ingrediënten
- 1 liter water
- 4 eetlepels van een van de volgende planten: hibiscus, makreel, artisjok of groene thee
- 1 citroen geperst
Wijze van voorbereiding
Kook het water en voeg dan het geselecteerde kruid toe, dek af en laat het minstens 10 minuten staan, zodat de geneeskrachtige eigenschappen van deze kruiden in het water komen. Vervolgens, nog steeds warm, zou moeten worden belast, citroen toevoegen en de hele dag door gaan nemen. Deze thee kan lauw of koud worden genomen, maar het liefst zonder suiker.
Sandaalpoten met bitter zout
Bitter zout is een geweldige remedie voor gezwollen voeten omdat het helpt het bloed terug te laten keren naar het hart, waardoor de voeten en enkels zwellen. Doe gewoon ongeveer 3 liter water en ongeveer 3 liter warm water in de bak en laat uw voeten ongeveer 3 tot 5 minuten lang indopen.
Als je knikkers in huis hebt, kun je ze in de kom doen en je voeten er overheen schuiven gedurende deze tijd, omdat het een zachte massage op de voetzolen geeft en heel ontspannend is. Om af te werken, moet u uw voeten wassen met koud water, omdat dit temperatuurverschil ook helpt om te desinfecteren.
Als aanvulling op deze thuisbehandeling moet men ongeveer 2 liter water per dag drinken; vermijd te lang blijven zitten of zitten; oefen regelmatig en til uw benen 's nachts op om de terugkeer van bloed naar het hart te vergemakkelijken en overtollig vocht te verwijderen.
Zet het bad gelijk met de voeten laten leeglopen
Een andere zeer efficiënte manier om enkels en voeten te laten leeglopen, is door de sausvoeten 3 minuten in een kom met heet water te laten en vervolgens 1 minuut in het koude water te laten. Begrijp alle procedures en bekijk meer tips in deze video, super leuk en goed uitgelegd door fysiotherapeut Marcelle Pinheiro:
