Dieet om de lever te ontgiften

Het dieet om de lever te ontgiften, bevat specifieke voedingsmiddelen die helpen bij het laten leeglopen en verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, zoals het drinken van detox-sap en het dagelijks innemen van propolis. Daarnaast is het ook belangrijk om een ​​gezond voedingspatroon te behouden en de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze rijk zijn aan conserveermiddelen en additieven die worden verwerkt door de darm en de lever.

De lever is het belangrijkste orgaan dat giftige stoffen van het organisme elimineert, omdat het kan worden geschaad door het slechte voedingspatroon en door het teveel aan alcoholische dranken. Het is echter belangrijk om te onthouden dat in gevallen van specifieke ziekten in de lever, zoals hepatitis of ontsteking, de arts moet worden geraadpleegd, omdat alleen het dieet mogelijk niet voldoende is om het probleem te behandelen.

1. Propolis

Propolis is een natuurlijk product dat wordt geproduceerd door bijen en dat ontstekingsremmende en antibiotische eigenschappen heeft, waardoor de ontgifting van het lichaam wordt versneld. Bovendien helpt het om de spijsvertering te verbeteren en genezing te stimuleren. Leer hoe u propolis gebruikt.

2. Detox-sap

Detox-sappen werken als een grote bijdrage van antioxidanten, vitamines en mineralen aan het lichaam, die essentieel zijn om de lever te helpen bij het filteren van bloed en gifstoffen uit voedsel en medicijnen.

Het ideaal is om 1 kop detox-sap per dag te consumeren en de groenten en vruchten die in de sappen worden gebruikt te variëren, evenals een grotere verscheidenheid aan voedingsstoffen, zoals vitamine C, foliumzuur, B-vitamines, zink, calcium en magnesium . Zie 7 recepten voor detox-sappen.

3. Thee

Theeën zijn ook rijk aan fytochemicaliën en antioxidanten die de bloedsomloop verbeteren en helpen bij ontgifting van het lichaam, waarbij boldo, distel en groene thee het meest worden gebruikt om de leverfunctie te ondersteunen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat de aanbeveling is om slechts 2 kopjes thee per dag te drinken, omdat te veel thee ook schade aan de lever kan veroorzaken. Leer hier hoe u de theeën kunt maken.

4. Ginger

Gember wordt veel gebruikt voor ontstekingsremmende, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen, ter verbetering van de darmreiniging en vetvertering, wat leverwerking vergemakkelijkt.

Gember kan worden geconsumeerd in de vorm van thee of worden opgenomen in sappen en sauzen en kan gemakkelijk worden toegevoegd aan de dieetroutine. Een goede strategie is om een ​​stuk gember op te nemen in sapontgifting of in de theeën die worden gebruikt om de lever te helpen. Zie andere Liver Detox Foods.

Wat te vermijden

Naast het hebben van een goed dieet en het investeren in de consumptie van propolis, thee, gember en detox-sappen, is het erg belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die de leverfunctie verergeren en het lichaam hinderen en ontgiften, zoals:

• Alcoholische dranken;
• Verwerkt vlees: ham, kalkoenfilet, worst, worst, spek, salami en mortadella;
• Fritters en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten, zoals cakes, waterpokken en huid;
• Specerijen en kunstmatige sauzen, zoals in blokjes gesneden specerijen, shoyosaus, sauzen klaar voor salades en vlees.

Het is ook belangrijk om het gebruik van zelfzorggeneesmiddelen te vermijden, aangezien vrijwel alle geneesmiddelen de lever passeren om te worden verwerkt, waardoor het moeilijk is om te herstellen.

Dieetmenu om de lever te ontgiften

De volgende tabel geeft een voorbeeld van een driedaags menu om de lever te helpen reinigen:

Test uw symptomen en ontdek of u leverproblemen heeft door hier te klikken.