Lychee, wetenschappelijk bekend als Litchi chinensis, is een zoete, hartvormige exotische vrucht, die afkomstig is uit China maar ook wordt verbouwd in Brazilië.
De voordelen van lychee zijn voornamelijk om de juiste werking van cellen in het hele lichaam te ondersteunen, om het schadelijke effect van stress of een slecht dieet tegen te gaan, bijvoorbeeld omdat het rijk is aan antioxidanten zoals anthocyanines, flavonoïden en tannines. Andere voordelen van lychee voor de gezondheid kunnen zijn:
- Voorkom de ontwikkeling van hart- en vaatziekten;
- Vermijd de ontwikkeling van kanker;
- Bescherm de lever tegen verschillende ziekten;
- Houd de huid stevig en perfect;
- Verbeter het metabolisme van het lichaam.
Bovendien bevat lychee weinig calorieën en kan het worden geconsumeerd in afslankdieeten en is het goed voor het onder controle houden van diabetes omdat het hypoglycine bevat, een stof die de glucoseproductie verlaagt en helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Hier is hoe je van deze vrucht kunt genieten om af te vallen in: 3 exotische vruchten om af te vallen.
Hoe te consumeren
Deze vrucht kan rauw worden gegeten, in sap of thee met de schors, maar er is ook lychee ingeblikt en zelfs litchi kogels. Bovendien is het bijvoorbeeld te vinden in zepen, parfums en crèmes.
De beste tijd om deze vrucht te consumeren is na de maaltijd, en het gebruik ervan moet 's ochtends worden vermeden, na een paar uur vasten omdat het de vorming van glucose, wat fundamenteel is voor het functioneren van de hersenen, kan voorkomen, kan het exclusieve gebruik ervan ernstige veroorzakers zijn. zelfs convulsies.
Voedingsinformatie voor lychee
| componenten | Bedrag per 100 g lychees |
| calorieën | 66 calorieën |
| eiwitten | 1, 1 g |
| vetten | 0, 1 g |
| koolhydraten | 18 g |
| Vitamine B1 | 0, 05 mg |
| Vitamine B2 | 0, 07 mg |
| Vitamine B3 | 0, 5 mg |
| Vitamine C | 49 mg |
| calcium | 2 mg |
| ijzer | 0, 5 mg |
De lychees zijn te vinden in supermarkten, markten of beurzen en de prijs is ongeveer 10 pond per pond.
