Een ontspannend bad is een geweldige remedie tegen rugpijn, omdat warm water de bloedsomloop bevordert en vasodilatatie bevordert, waardoor pijn wordt verlicht.
Daarnaast helpt baden met Epsom-zouten ook bij het verlichten van rugpijn, omdat Epsom-zout ontstekingen helpt verminderen die de pijn kunnen veroorzaken en de stress en spanning verlichten die de rugpijn verergeren.
Als zelfs met deze maatregelen de pijn aanhoudt, is het raadzaam om de arts te raadplegen om de oorzaak van de pijn te beoordelen en de juiste behandeling te begeleiden, bijvoorbeeld door het gebruik van pijnstillers.
Hoe het ontspannend bad te doen voor rugpijn
Om het bad ontspannend te maken voor rugpijn, plaatst u gewoon een plastic bankje in de kuip, leunt u achterover, ondersteunt u de onderarmen in de benen en verlengt u de wervelkolom. Dan, terwijl het warme water uit de douche langs de rug naar beneden valt, moet men de ene knie van de romp naderen en vervolgens de andere en dan de romp naar rechts en vervolgens naar links kantelen, altijd met inachtneming van de limiet van de pijn.
Om dit bad te laten werken, moet men het hete water ongeveer 5 minuten op de schouders laten vallen, tijdens de rekoefeningen.
Bad met Epsom Salt voor rugpijn
Baden met Epsom-zout helpt rugpijn verminderen door spierspanning te verminderen, pijn te verminderen en het zenuwstelsel te helpen ontspannen.
ingrediënten
- 125 g Epsom-zout
- 6 druppels etherische olie van lavendel
Wijze van voorbereiding
Doe het Epsom-zout in het badwater voordat u het bad start en dan de etherische olie van lavendel. Los vervolgens de badzout in het bad op en laat het ongeveer 20 minuten weken.
Bekijk de video om erachter te komen hoe een andere stretching de rugpijn verlicht:
Zie andere thuismaatregelen om rugpijn te verzachten in:
- 7 tips om rugpijn te elimineren
- Hoe rugpijn te voorkomen
- Yoga-oefeningen voor rugpijn
