Een geweldige natuurlijke remedie voor de menopauze is lijnzaad, omdat het lignanen een fyto-oestrogeen heeft dat lijkt op die welke niet meer door de eierstokken worden geproduceerd en dus zeer effectief is in het bestrijden van de hittegolven en de andere symptomen die tijdens de menopauze optreden.
Lijnzaad moet ongeveer 2 maanden per dag worden ingenomen om het effect ervan op symptomen van de menopauze te beoordelen. Deze hoeveelheid lijnzaad mag echter alleen worden gebruikt voor vrouwen die geen hormoonsubstitutietherapie met de geneesmiddelen gebruiken, omdat dit een grote toename van hormonen in de bloedbaan kan veroorzaken en dit schadelijk is voor de gezondheid.
Hoe Linseed te gebruiken
Het wordt aanbevolen om 40g lijnzaadzaad te consumeren, ongeveer 4 eetlepels per dag als een natuurlijke hormoonvervanger. Enkele suggesties voor het menu zijn:
- Strooi 1 eetlepel lijnzaad op de lunchplaat en een ander op het bord;
- Neem 1 kopje sinaasappelsap, geslagen met 1 waterkers en voeg dan het gemalen lijnzaad en toe
- Voeg 1 eetlepel gemalen lijnzaad toe in een pot yoghurt of in een kom ontbijtgranen met melk, bijvoorbeeld.
Bekijk andere natuurlijke strategieën om de symptomen van de menopauze te bestrijden in de volgende video:
