Voeden met zwangerschap als het hoog is in suikers en vetten kan bepalen of de baby zwaarlijvig zal zijn in de kindertijd en in de volwassenheid omdat te veel van deze stoffen het verzadigingsmechanisme in de baby kunnen veranderen, waardoor hij hongeriger wordt en meer eet dan nodig.
Daarom is het eten van een uitgebalanceerd dieet rijk aan groenten, fruit, vis, wit vlees zoals kip en kalkoen, eieren, volle granen, melk en zuivelproducten van fundamenteel belang voor de gezondheid van de moeder en de juiste ontwikkeling en groei van de baby. Meer informatie op: Zwangerschap voeding.
Wat te vermijden bij zwangerschapsvoeding
Bij het voeden tijdens de zwangerschap is het belangrijk om voedingsmiddelen zoals:
- Fritters, worsten, snacks;
- Taarten, koekjes, gevulde koekjes, ijsjes;
- Kunstmatige zoetstoffen;
- Dieet of lichte producten ;
- frisdranken;
- Koffie en cafeïnehoudende dranken.
Bovendien zijn alcoholische dranken zelfs verboden tijdens de zwangerschap omdat ze vertraging in de ontwikkeling en groei van de baby kunnen veroorzaken.
Bekijk deze video om te leren hoe je tijdens de zwangerschap niet aankomt:
Om het gewicht tijdens de zwangerschap te controleren, lees:
- Wat te eten om het gewicht te handhaven tijdens de zwangerschap
Wat de zwangere vrouw moet eten, zodat ze niet dik wordt
